Hech kim oyoqqa cho'zilishdan himoyalanmaydi: bu mashqlar paytida yoki beqaror tovushda yurganida sodir bo'lishi mumkin. Tabiiyki, qish oylarida ko'tarilish xavfi, ko'chada muz bo'lgan, oyoqni tiklamaydigan sandallar kiygan sportchi va ayollar ham xavf ostida. Oyoq ligini tikish jiddiy, ammo juda yoqimsiz, jarohatlardir, bu og'riq va boshqa alomatlar bilan birga keladi. Keling, simptomlarga, davolashga chuqurroq nazar tashlaymiz va cho'zish vaqtida ligaga nima bo'lishini bilib olaylik.
Oyoq ligini strepti: simptomlar
Oyoqni qisish belgilari zararlanish bosqichiga bog'liq. Aslida, elinish - ligament apparati yuki uning elastikligini oshirganida, to'qimalarning yorilishi.
Zarar uch bosqichi bor:
- Oson. Unga ko'ra, u ozgina og'riqni his qiladi, lekin uning atrofida harakat qilish mumkin. Shikastlanish kuchli emas, tez-tez bunday holatlarda odamlar shifokorga bormaydi, garchi bunga arziydigan bo'lsalar ham, to'qimalarning tiklanish jarayoni to'g'ri bo'lishi kerak, shuning uchun oyog'i to'liq tiklanadi.
- O'rtacha. Bunday holatda jarohatlangan oyog'ining har qanday harakatida og'ir og'riq paydo bo'ladi, shuning uchun harakat qilish qiyin. Taxminan yarim soat ichida shaffoflik kuzatiladi va yurish-turish vositasi bo'lmagan yurish deyarli imkonsizdir. Bunday hollarda inson dam olishga muhtoj u nogiron bo'lib qoladi va mustaqil ravishda harakatlana olmaydi.
- Oyoq bilan harakatlanayotganda og'riq hissi juda aniq ifodalangan jiddiy zarar (to'liq ligamentning yorilishi). Oyoq shishiradi, ko'karishlar paydo bo'ladi va agar siz shifokorga murojaat qilmasangiz, unda to'g'ri kelmasligi mumkin, shuning uchun uchinchi bosqichda tibbiy yordam talab qilinadi.
Oyoqni cho'zib tashlashning biron bir belgisi bilan siz shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki ligament shikastlanishdan himoya qiladi va og'ir yuklarni bartaraf etishga yordam beradi: agar to'qima yaxshi o'smasa yoki oldindan zararlangan oyoq bilan yurishni boshlasangiz, qanday qilib o'zingizga zarar yetkazishni tasavvur qiling.
Oyog'imni uzsam, nima qilishim kerak?
Oyoqni cho'zishning dastlabki yordami, asosan, buzilgan oyoqning tinchligini ta'minlashdir. Bu darhol bir kishi bo'ladi
og'riqni his qilmagan, ammo ligament allaqachon zarar ko'rgan va yurishni davom ettirgan holda, vaziyatni faqat kuchaytiradi.Qo'shimchani joylashtirish uchun qattiq belbog'ni qo'yish kerak (har bir kishi elastik bandajga ega emas, shuning uchun shoshilinch yordam uchun sharf yoki ro'molni ishlatishingiz mumkin). Bog'ning butunlay zararlanganligiga shubha tug'ilsa, shinam namozni qo'yish yaxshi bo'ladi (tug'ilgan vosita - kontrplak, rulet, taxta va boshqalar). Qopqoq shiqillagan ikki tomonga joylashtiriladi va oyoqni harakatsizlantirish uchun bandaj qo'llaniladi.
Shishani kamaytirish uchun muzni ikki soat davomida yoki sovuq suvda namlangan sochiqni qo'llang. Agar mo'rtlashib qolsa, oyog'i tanadan ozroq joyga qo'yilishi kerak, shuning uchun qo'shni yaqinidagi to'qimalarning shishishi taqiqlanadi.
Sprains qanday davolash mumkin?
Oyoqni cho'zib davolash qiyin emas va bir necha nuqtadan iborat:
- Oyoqning shikastlanishini davolashdan oldin, eng muhimi, shikastlanish darajasini aniqlash va agar og'irroq shubha mavjud bo'lsa, unda shikastlangan zararni nazorat qilish yaxshiroqdir.
- Oyoq birinchi marta elastik bandaj yoki shinalar (5-10 kun) bilan ajralib turishi kerak.
- Dori vositalaridan steroid yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar (masalan, "Nimesil" yumshoq va mo''tadil zo'ravonlik uchun) qo'llaniladi. Jiddiy og'riqlar bilan analjezikalar ko'rsatiladi.
- Oyoq ligini yoyganda, "Diklofenak" yoki "Fastum-gel" mayinligi samarali bo'ladi - har qanday isitma (shish paydo bo'lgandan keyin tushadi).
- Fizioterapiyaning tiklanishini tezlashtiradi (ayniqsa issiqlik) va mashqlar bilan davolash (og'riqdan so'ng).
- Zarar juda og'ir bo'lsa, ortopedik jarroh tomonidan bajarilgan jarrohlik davolash ko'rsatiladi.
Qanday bo'lmasin, esda tuting, murakkab bo'lmasa-da, vaqtni va sabr-toqatni talab qiladigan cho'milishni davolash - yuqori tikilgan poyabzal tiklanishdan 2 oy oldin qo'llanilishi mumkin.