Sovuqni va haroratni o'zgartirganda tanamiz immunitet va boshqa nafas olish kasalliklarining pasayishiga moyildir. Natijada, burun va yo'tal paydo bo'ladi. Samarali chora-tadbirlardan biri yo'tal bilan nafas olishdir, buning natijasida tiklanish davrini sezilarli darajada tezlashtirasiz.
Nafas olish nima?
Nafas olish - nafas olish yo'li orqali inson tanasiga dori-darmonlarni kiritish jarayoni. Ikki xil bo'lishi mumkin:
- tabiiy;
- sun'iy.
Tabiiy inhalasyon juda oson va oson. Buning uchun dori-darmonlarni, o'tlarni, yog'larni qaynoq suvga qo'shing va paydo bo'layotgan bug'ni og'ziga soling. Effektni kuchaytirish uchun sochiq bilan o'zingizni qoplash yaxshidir.
Sun'iy nafas olish bilan nebulizerlar deb ataladigan maxsus qurilmalar qo'llaniladi. Mashina ichiga tushadigan dori bosim ostida püskürtülür.
Yutalni nafas bilan davolash usullari
Ko'k yo'tal quruq va nam bo'lishi mumkinligi sir emas. Quruq yo'tal bilan, inhalasyonlar balg'amni olishga yordam berishi kerak, kelajakda - tanadan chiqib ketish. Qattiq jigarda balg'amning tez qochishiga yordam beradigan mablag'lar qo'llaniladi. Siz yo'lovchilardan nafas olish uchun dorilarni tanlashingiz mumkin. Bu o'tlar, antiseptiklar yoki o'simliklarning infuziyalari yog'li infuzion bo'lishi mumkin. Ularning barchasi samarali va shubhasiz, tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
Bir nechta davolash usuli mavjud.
Sodali yo'tal bilan nafas olish
Ushbu koida uchun sizga kerak:
- 1 litr suv 2 osh qoshiq soda bilan eritiladi.
- Bug 'soluması 10 daqiqa ichida tavsiya etiladi. Nafas olish tinch bo'lishi kerak, chunki juda tez va chuqur nafas qisilishi yo'talga olib kelishi mumkin.
Ushbu protsedura quruq yo'tal uchun juda foydali, shuningdek balg'amni sindirish va chiqishga yordam beradi.
Yo'talish paytida sho'r suv bilan nafas olish
Dori-darmonlar va o'simliklar uchun allergik reaktsiyaga ega bo'lganlar uchun bir foiz eritma eritmasi tavsiya etiladi. Fizrastvor juda nozik, u bolani davolash uchun ishlatilishi mumkin. Agar so'ralsa, siz uni barcha standartlarga muvofiq tayyorlangan dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Uni uyda pishirish mumkin. Buning uchun 1 litr suvda 100 gramm sof tuzni aralashtiring. Noqulay yo'tal bilan bu nafas olish tufayli balg'am tezroq olib tashlanadi.
O'simliklar bilan nafas olish
Yo'talni davolash uchun o'simliklar asosida ishlov berish juda foydalidir. Yo'taldan nafas olish uchun asosiy o'tlar:
- Seynt-Jonning go'shti;
- kekik
- kalendula ;
- malinalar;
- yalpiz;
- dafna yaprog'i;
- romashka;
- lindan gullari.
To'liq koleksiyonlar mumkin. Misol uchun, ahududu, yong'oq va adaçayı bilan muolajalar juda foydalidir.
Qanday yo'tal uchun nafas olish kerak?
Mazkur protsedurani ishonchli va samarali bajarishga yordam beradigan tavsiyalar:
- Nafas olish ovqatdan keyin kamida bir yarim soat davomida bajarilishi kerak.
- Liboslar, ayniqsa, bo'yin ustida bo'lishi kerak, shuning uchun nafas olish qiyin emas.
- Havo yo'llarini yoqish uchun ekshalasyonlar chuqur va intervalgacha bo'lishi kerak.
- Hech qanday sharoitda qaynayotgan suv ustida ishlamang, chunki bu yo'tal va kuyishga olib kelishi mumkin.
- Eritilgan yog 'bilan to'lovlarni yoki echimlar tuzayotganda dozani oshirib yuborishdan ehtiyot bo'lish kerak.
- Nafas olish tarkibiga e'tibor berishni unutmang. Ayrim komponentlar bemorda allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
- Kattalar uchun, protsedura davomiyligi 3 daqiqadan oshmasligi kerak, bolalar uchun - bir daqiqa. Nafas olishning tezligi kuniga 3 dan 5 gacha o'zgarib turadi.
- Qabul qilingan barcha harakatlardan keyin yarim soat davomida yotib, gaplashmasligingiz kerak.
Insonlarni nafas qilmang:
- ko'tarilgan harorat bilan;
- yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlar;
- gipertenziya bilan og'rigan;
- burundan qon ketishga moyil.