Qo'lning yorilishi - jarohati juda yoqimsiz, bu nafaqat uzoq vaqt davomida bizni odatiy turmush tarzini o'zgartirishga olib keladi, balki uzoq va murakkab jarohatni ham talab qiladi. LFK qo'lning sinishi natijasida majburiy tartib-qoida hisoblanadi. Maxsus tanlangan jismoniy mashqlar to'plami muskullarni tezroq tiklashga yordam beradi va yaralangan odamni oddiy hayotga qaytaradi.
LFK qo'llarni turli davrlarda qo'llaydi
Buzilgan qo'l uzoq vaqt davomida immobilizatsiyalangan holatda bo'lgani uchun uning miqdori sezilarli darajada o'zgaradi, uning terisi mavimsi bo'ladi, ammo eng yomoni, bemor barcha a'zolar uchun qo'llardan foydalana olmaydi - harakatning funksiyasi cheklangan. LFK barcha muammolardan qo'lni sindirib tashlaganidan keyin qutulishga yordam beradi:
- Birinchi qutqarish davri juda sadoqatli. Kasal sog'lom barmoqlarni harakatga keltirishi, elkama va tirsagi bo'g'imlarini (agar ularning ostida qolmagan bo'lsa) rivojlanishi kerak. Ushbu bosqichdagi barcha mashqlar juda sekin va bosqichma-bosqich bo'lishi kerak.
- Ikkinchi davr, bemorni oxirida gipsni olib tashlashi mumkin. Davolashning bu bosqichida ko'p e'tibor ehtiyotkorlikning motor funktsiyasini tiklashga qaratilgan.
- Uchinchi davrda, mashqlar davolashning yoriq qo'lidan keyin tiklash barmoqlar, interfalangal va metakarpofalangeal bo'g'inlarning harakatchanligi ustida ishlashdir.
Jismoniy mashqlar paytida bemor hech qanday noqulay his etmasligi kerak. Harakat agar og'riq paydo bo'lsa, ular bir muddat tark etilishi kerak. Quvvat bilan mashq qilsangiz, sog'lig'ingizga faqat zarar etkazasiz.
Qo'lni yorib olishda LFK mashqlari majmuasi
Har bir bemor uchun mashqlar kompleksi sinishning joyiga va murakkabligiga qarab alohida tanlanadi. Mashg'ulotda eng ko'p mashq qilish mashqlari, quyoshda uzoq vaqt qolishdan keyin qo'lni tiklash quyidagilar:
- Boshingizni ko'taring va o'zingizni tarashga harakat qiling.
- Fırçalar bilan aylanish harakatlarini amalga oshiring. Jismoniy mashqlar 12 marotaba bir yo'nalishda, ikkinchisini esa takrorlang.
- Barmog'ingizni va ko'rsatkich barmog'ingizni stol ustiga qo'ying va "tikon" mashqlarini bajaring.
- Qo'llaringiz ko'kragingiz oldida va orqa tarafingizdan (bu qiyin vazifa) ortda qolib, bir nechta chayqalar yaratishga harakat qiling.
Sinishdan keyin qo'llarni tiklash uchun tayoq bilan jismoniy mashqlar juda samarali bo'ladi. Ko'plab mutaxassislar havuzda iliq suv bilan mashq qilishni tavsiya etadilar.