Homiladorlik paytida shishni qanday engillashtiradi?

Ayollardagi homiladorlik davri nafaqat yaqinlaringizning ijobiy his-tuyg'ulari va diqqat-e'tiborlari bilan, balki kamroq yoqimli hodisalar, masalan, qo'llar, oyoqlar, yuz, shishish va ayrim hollarda pastki va qorin bo'shlig'ida shishadi.

Ishning sabablari

Aksariyat hollarda homiladorlikning ikkinchi yarmida shish paydo bo'ladi. Birinchidan, homiladorlik paytida shish paydo bo'lmaganda, uni aniqlash kerak: bu fiziologik yoki patologik shish. Fiziologik ovqat shikastlanishi ovqatlanishning yomonlashuvi, tuzni iste'mol qilish, qovurilgan, baharatlı oziq-ovqat mahsulotlari bilan bog'liq. Ishga tushirish uchun jismoniy shikastlanish, stress, issiq havo va katta miqdorda suyuqlik iste'moli bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida shishishni qanday olib tashlash mumkin?

Homiladorlik davrida fiziologik to'lovni davolashda kerak emas. Gorizontal o'rnini egallash va dam olish uchun etarli. Bir muncha vaqt o'tgach, shishish belgilari yo'qoladi. Homiladorlik paytida shishishni kamaytirishni bilmasangiz, avvalambor siz dietangizni muvozanatlashingiz kerak, suyuqlikni kuniga 1, 5 - 2 litrgacha kamaytirishingiz kerak (lekin bir litrdan kam bo'lmasligi kerak), parhezingizni moslashtirasiz, tuz. Homiladorlik davrida ayol 8-12 kg ni tashkil qilishi kerak. Yigirmanchi haftadan so'ng homilador ayolning og'irligi haftasiga 300-350 g ga oshadi. Agar bu raqam sezilarli darajada yuqori bo'lsa, bu patologik shishning belgilari bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida o'z-o'zidan davolanishga va shishib qolgan tabletkalarni qabul qilishga hojat yo'q. Homiladorlik davrida ovqatni qabul qilish vositasi siz ko'rayotgan shifokor tomonidan tavsiya etilishi kerak. Sinov va zaruriy testlarni topshirgandan so'ng, sizga homiladorlik paytida, shishib ketishdan siydik pufagida vaqt ajratish taklif qilinishi mumkin. Ular, masalan, Kanefron, Fitolizin, Eufillinum kabi o'simlik bazasi bilan preparatlar.

Homiladorlik va xalq davolanish davrida

Shishgan yordamni olib tashlash uchun, avvalambor, suv bilan sug'orilgan, kavshalgan reza meva va qizil qalampirni olib tashlang. Preparatni kuniga uch marta yarim kupa olish kerak.

Bundan tashqari, an'anaviy tibbiyot retseptlari o'tlarning yordami bilan homiladorlik paytida shishishni qanday ketkazishni taklif qiladi: qayinlarning barglari va kurtaklari, otlar maydoni, tok novdalari. Ammo diüretik o'tlarga aralashmang, chunki ular tananing suv-tuz balansini buzishi mumkin. Keyin tanadan «ortiqcha» suv, kaltsiy va tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa foydali moddalar chiqariladi. Bu holda, homiladorlik paytida shishishni qanday boshqarishni bilishgina emas, balki onaning tanasiga va bolaning sog'lig'iga zarar etkazmaslik muhimdir.

Agar siz shishib qoladigan bo'lsangiz, homiladorlik paytida shishib qolgan foydali mahsulotlar ro'yxatini bilishingiz kerak: qovoq, bodring, yangi sabzi, yog 'go'shti, yorma baliq va nordon sut mahsulotlari. Bundan tashqari homiladorlik paytida shishib ketishdan mashq bajarishingiz mumkin. Buning uchun siz hovuzga tashrif buyurishingiz mumkin, uyda siz engil gimnastikani mashq qilib, muntazam ravishda piyoda borishingiz mumkin.