Badanni kaltsiy bilan qo'shimcha boyitish zarurligini his qilyapsizmi? Dorixonada vitamin kompleksiga shoshilmang, bu makronutrientning eng yaxshi manbai tuxum qobig'i. Kaltsiyga qo'shimcha ravishda u inson uchun muhim bo'lgan o'nlabdan ortiq minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Agar siz tuxum chig'anoqlari bilan qiziqsangiz, uni qanday qilib olish kerakligini va qanday qoidalarga amal qilish kerakligini aytib o'tamiz.
Tuxumni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak?
Osteoporozda tuxum hujayralarini qanday qabul qilish mumkinligi va yoriqlarda tuxum qobig'ini qanday olish mumkinligi juda ham farqli emas. Buning uchun kukuni qobiqdan tayyorlash va ¼ choy qoshiqni bir oy davomida ichish kerak. Tayyorgarlik jarayonida faqat ba'zi qoidalarni kuzatish muhimdir:
- Tuxum uy qurilishi kerak, tovuq tabiiy xom ashyoni bilan oziqlanishi kerak.
- Qo'llanmani ishlatishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang va 10-15 daqiqa davomida toza suvda qaynatiladi.
- Eng kichik qobiq, uning ostida film bilan birga oddiy kofe tegirmonini maydalashadi.
- Kukun jelatin kapsüllerdeki dorilar uchun qulay tarzda ambalajlanır. Ulardan birida faqat to'g'ri miqdorda chang kiyiladi.
- Ovqatlanayotganda kaltsiyni muntazam ravishda olib turish kerak. Kichik miqdordagi toza suvni ichish tavsiya etiladi.
- Kaltsiyni davolashda tavsiya etilgan toza havoda yurish - D vitaminsiz ushbu makrolantiruvchi zaif emlanadi.
Limon sharbati bilan tuxum qobig'ini qanday olish mumkin?
Endi suyaklarni mustahkamlash uchun tuxum qobig'ini qanday olish kerakligini bilasiz, ammo tanada kaltsiyni iste'mol qilishning boshqa sabablari bor. Avvalo, bu homiladorlik va immunitetning pasayishiga olib keladigan sharoit.
1 osh qoshiqda qobiqdan istalgan miqdorda kukunni eritmasdan oldin mumkin. limon sharbati qoshiq yoki butun xom tuxumdan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun uni yaxshilab yuvib, shisha idish ichiga solib, yarim limon suvi tushiring. 6 soatdan keyin preparat to'liq ishlatishga tayyor. 2-3 ta retseptlar uchun ichish kerak, shuning uchun mustahkamlashtirilgan vitaminlashni butun oila tomonidan sarflash yaxshiroqdir - kaltsiyni limon sharbati bilan qabul qilish uchun profilaktika maqsadida mutlaqo barcha sog'lom odamlarga mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar nafaqat buyraklar va metabolik kasalliklar, shuningdek allergiya bilan bog'liq muammolarga aylanishi mumkin. 16 yoshgacha bo'lgan bolalar va keksa yoshdagi kishilar tuxum qobig'ining kunlik normasida 2 marta kamayishi kerak.