Yuz uchun E vitamini

Bizning tanamizdagi go'zallikni saqlab qolish uchun turli xil o'simlik moylarini olish uchun etarlicha miqdorda bo'lishi kerak, chunki ular terining yangilanishi uchun barcha vitaminlarga ega. Eng foydali E vitamini.

Ko'pincha go'zallik vitamini deb ataladi, u qarish jarayoni sekinlashuvi, hujayralarni yangilash xususiyatiga ega. E vitaminining etishmovchiligi ko'rinishda aks etadi: terining elastikligini yo'qotadi, u quriydi. E vitamini ayolning reproduktiv salomatligiga katta ta'sir ko'rsatadi, bu ham teriga ta'sir qiladi.

E vitaminining xususiyatlari

E vitamini teri uchun foydalari quyidagicha:

• ultrabinafsha va ifloslantiruvchi havoning agressiv ta'siridan himoya qilish;
• "Go'zallik gormoni" ayol gormonining estrogenini ishlab chiqarishga yordam beradi;
• teridagi yaralarni davolashni jadallashtiradi, hujayraning yangilanish jarayonini faollashtiradi;
• buyraklarning ko'rinishini bartaraf qiladi, buning uchun E vitamini yog 'bazasi bilan aralashtirib, teri ichiga surish tavsiya etiladi;
• silliqlashning terini yumshatadi, terini va yumshoqligini beradi;
• suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, eskirgan belgilarni bartaraf etish va oldini olish uchun ishlatiladi.

E vitamini ishlatish

E vitaminini bazaviy yog'lar bilan suyuq holatda aralashtirish - bu teridan foydalanishning eng qulay usuli. Bazaviy yog'lar hindiston yong'og'i, o'rik, jojoba yog'i, uzum urug'i bo'lgani uchun. Ular kosmetika mahsulotlarini boyitishi, kremlarga, shampunlarga qo'shilishlari mumkin.

E vitamini bilan hindiston yong'og'i yoki shaftoli yog'i aralashmasi quruq jildning holatini yaxshilashga yordam beradi.

Ko'zlarning nozik terisini oziqlantirish uchun, E vitamini zaytun moyi bilan to'ldirish tavsiya etiladi. Aralashmasi bilan teringizni muloyimlik bilan yog'lang va qolgan qismini peçete olib tashlang.

Ikkala qo'l va yuz uchun mos E vitamini asosidagi kremni mustaqil ravishda tayyorlashingiz mumkin:

1. Chinnigullar gullari (katta qoshiq) qaynoq suv bilan quyiladi (yarim chashka).
2. Yarim soatdan keyin filtr.
3. Bu infuzionning ikkita qoshig'i kofur va kastor yog'lari (har bir kishi uchun), o'n tomchi E vitamini va glitserin (yarim qoshiq) bilan aralashtiriladi, bu esa teriga juda foydali bo'ladi, chunki u namlikni saqlaydi.
4. Barcha komponentlar bir hil massaga ega bo'lmaguncha aralashtiriladi.

E vitamini bilan tayyorlangan mahsulotlar

Ushbu vitamini sut, tuxum, yog'da topish mumkin va u go'sht ovqatida deyarli mavjud emas. Uning manbalarida yangi sabzavotlar mavjud. Dondurulduktan so'ng, E vitamini tarkibi ikki baravar kamayadi va himoya qilish bilan birga vitaminlar to'liq yo'qoladi. Margarinada oz miqdorda E vitamini mavjud, ammo uning faoliyati juda kichik. Vitaminlar, urug'lar, turp, ismaloq, bodringlarga boy. Albatta, bu mahsulotlar yog'larni o'z ichiga oladi. Biroq, qovurilgan qozonda qizdirilganda ular erkin hujayralar hosil qiladi, bu hujayralarimizga halokatli ta'sir ko'rsatadi.

E vitamini qo'shimchasini olishim kerakmi?

Agar sizning ovqatlanishingiz yong'oq, tuxum va yog'lar bo'lsa, unda tananing bu vitamin etishmasligi bo'lmaydi. Shuning uchun planshetlarda teriga vitamin olish uchun faqat shifokor bilan maslahatlashgandan keyin bo'lishi kerak. Vitaminning o'zi toksik emas va uni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish haddan tashqari dozaga olib kelishi mumkin emas. Shu bilan birga, giyohvand moddalarni noto'g'ri iste'mol qilish darajasining oshishiga olib kelishi mumkin xolesterin, yurak xastaligi, o'pka saratoni, diareyaga olib keladi.

Vitamin E quyidagi hollarda kontrendikedir:

• Operatsiyadan oldin, vitamin qonni pıhtılaşmasını yanada kuchaytiradi;
• diabetga chalinganlar;
• pyelonephirat bilan, bu buyraklar faoliyatini buzishi mumkin;
• yurak xuruji bilan, chunki u tomirlardagi trombozga olib kelishi mumkin;
• Kardiyoskleroz kasalligi.