Uxlash uchun to'g'ri tanlangan yostiqlar bosh va serviks o'murtqasini yalang'och holatda qo'llab-quvvatlashi kerak. Buning ustiga, dam olish sifati va miyaga qon ta'minoti bog'liq, buning natijasida xotira yaxshilanadi, diqqat va ish qobiliyati oshadi. Mahsulotning to'ldiruvchisi shaklini, balandligini, sifatini yaxshi tushunish kerak.
Uyqu uchun o'tiradigan joy turlari
Qaysi yostiqni uyqu uchun tanlash kerakligini bilish uchun ular qat'iylik, balandlik, plomba turini farqlash kerakligini bilishingiz kerak. Quyidagi shaklda:
- Klassik - eng keng tarqalgan, to'rtburchaklar yoki kvadrat. Uyqu uchun standart o'lchamlar: kattalar 70x70 sm yoki 50x70 sm; bolalar 40x60 sm.
- Uyqu uchun uzun yostiqlar - er-xotinni dam olish uchun mo'ljallangan yotoqning butun uzunligi uchun atipik mahsulotlar. Ular tananing barcha uzunligini joylashtirib, bir kishi tomonidan ishlatilishi mumkin. Bunday mahsulotlar homilador ayollar uchun yoki tushga tushadigan narsalarni, masalan, adyolni yoqtirishni istaganlar uchun qulaydir.
- Yostiqsimon uyqu uchun cho'ntak shaklida - uchburchak shakliga ega bo'lgan qismda ular tananing yuqori qismini va boshni to'shagiga tekis burilishni ta'minlaydi. Bunday yuksak mavqega ega uyquni hazm qilish muammolari yoki ba'zi nafas yo'llari kasalliklari bilan kasallangan chaqaloqlar va kattalar uchun tavsiya etiladi.
Uyqu uchun ortopedik yostiq
Bu uyqu uchun to'g'ri yostiq bo'lib, dam olish vaqtida optimal holatdagi boshni qo'llab-quvvatlaydi. Osteoxondroz uchun tavsiya etiladi, mushaklar-skelet tuzilishi buzilgan, servikal o'murtqa qon aylanishi. Mahsulotlar bosh yoki chuqurlikdagi chuqurchaga ega bo'lib, ular yuqorida yoki pastda ikkita yoki ikkitasi bo'ylab pastki bo'ylab silindr bilan jihozlangan. Ushbu shakli bo'yni va boshni to'g'ri holatidadir qo'llab-quvvatlaydi, sizni uyquga tushirishga imkon bermaydi.
Foydalanuvchi kattaligi - 40x50 sm, yuqori modellar yon tomonga, pastki - orqa tomonga mo'ljallangan. Ular "xotira" ta'siri bilan qattiq materiallardan tayyorlangan - lateks, polyester, polistirol, mikrogel, qarag'ay qozi. Ortopedik modeldagi xizmat muddati 7-10 yil. Polyesterdan tayyorlangan mahsulot uchun eng kichik muddat 2-3 yil.
Uyqu uchun anatomik yostiqlar
Uxlash uchun bunday o'tiradigan joylar oldingi holatga o'xshash, elkalariga va bo'yniga ideal joylashtirishga ehtiyoj sezmoqda. Ularning o'rtasida 90 ° burchakka to'g'ri burchakka erishiladi. Boshsiz rollar tanani "siljitish" dan xalos qiladi va horg'inlikka to'sqinlik qiladi. Uyqu uchun noyob anatomik yostiqlar xotira ta'siriga ega. Ular nafaqat bosh va orqa miya boshini qo'llab-quvvatlamaydilar, balki odamning uyqu holatini ham eslab, shaklni saqlab qoladilar. Uyqu uchun anatomik yostiqni tanlamasdan oldin, uning ustida yotishingiz va boshingiz juda baland bo'lmasligini, bo'yin va elkangizni bir tekis taqsimlash kerak.
Uyqu uchun sovutish yostiqchasi
Sovutish effekti bilan uxlash uchun yostiqlar nima ekanligini e'tiborga olish qiziq. Ular biogeldan va ko'pikdan tayyorlangan, sirtida yoqimli to'qimalarga ega bo'lib, u osongina havodan o'tib ketadi va osongina tozalanadi - bu faqat nam mato bilan tozalab tashlanishi kerak. Plomba changni to'plamaydi, shamlardan iborat bo'lmaydi. Material sizga namlikning kamaytirilishiga olib keladigan past haroratni saqlash imkonini beradi, sirtning shakli massaj ta'siriga ega.
Biyomalzemalarning kombinatsiyasi tufayli bunday mahsulotlar "xotira" ga ega bo'lib, organizmning xususiyatlariga osongina moslashadi, inson tanasining barcha chiziqlarini yodlashadi va takrorlaydi. Sovutgich yostiqlari harorati har doim xona haroratining ostidadir, bu ayniqsa issiq mavsumda juda muhimdir. Qolganlari juda qulay bo'lib, sodda g'amxo'rlikda o'n yildan ko'proq vaqt xizmat qiladi.
Uxlash uchun o'tiradigan yostiq
Yomg'irli uyquni yuvish uchun juda qulay yostiq, yumshoq, qulay, hech qachon "yo'ldan ozish", yo'lda siz bilan bunday mahsulotlarni olish tavsiya etiladi - havosiz ular kam joy egallaydi. Ular kvadrat, to'rtburchak shakldagi yoki qovoq shaklida ishlab chiqariladi, ular sizning uyingizda yoki samolyotda o'tirgan holda ham mukammal uyqun bo'lishi mumkin. Ushbu modellar bargga o'xshash materialdan tayyorlangan bo'lib, ular yuzga yoki bo'yinga tegishi yaxshi.
Uyqusiz yostiq
Dam olish uchun shirin va sokin edi, inson o'zining sevimli pozisini oladi. Uxlash uchun yaxshi yostiqni tanlamasdan oldin tananing har qanday tuzilishi uchun turli qat'iylik mahsulotlarini ishlab chiqilganligini bilishingiz kerak. Orqa tomonga joylashish charchagan odamning tabiiy holatidir. Bu holda bo'yinni qo'llab-quvvatlash uchun o'rtacha 8-10 sm qalinlikdagi (o'rtacha mikroto'lqinli, xotira effektli materialdan) o'rtacha qattiqlikdagi uyqu uchun yostiqdan foydalanishingiz mumkin.
Oshqozonda yotish uchun yostiq
Oshqozonda uxlash uchun yostiq nima bo'lishi kerakligini bilish muhimdir. Undan keyin u qo'llarini bir-biriga yumshoq qilib qo'yadi, shuning uchun bunday holatda yotish qulay bo'ladi. Bundan tashqari, odamlar ko'pincha boshini qo'llari bilan qo'shimcha ravishda ezib tashlashadi. Shu bois, model eng kichik balandlikdagi 6-8 sm, ixcham, nozik va juda yumshoq (pastdan, xolofayer, bambukdan, ipakdan) bo'lishi kerak - juda qulay shakllar - to'rtburchaklar shaklida yoki yulduz shaklida, keyin uning ostida qo'llarni qo'llash qulay. Oshqozon yoki qorin bo'shlig'ini ochish uchun silindrli varianti yaqinlashmaydi yoki mos kelmaydi.
Yostiqning yon tomonida uxlash uchun
Biror kishi o'z tarafida dam olishni afzal ko'rsa, tanlovning asosiy mezonlari - boshni ushlab turish balandligi. Yostiqni uyqu uchun tanlashdan oldin, bo'yin orasidagi masofani elkama oxirigacha o'lchash kerak. Ushbu parametr mahsulotning o'rtacha balandligi 10-14 sm bo'lib, yon tomonga o'rnatilganda lateks yoki garovgo'yli qobig'ining qattiq modeli tanlanadi, shunda to'shak va quloq orasidagi bo'shliqni to'ldiradi va bo'yni xavfsiz tarzda qo'llab-quvvatlaydi. Ariza to'g'ri to'rtburchaklar shaklida, elkasi ostida silindir va chuqurlikli mahsulotlarni qabul qilish mumkin.
Yostiqlarni uyquga to'ldirish
Mahsulotning to'ldiruvchisi va materiallari tanlanayotganda hisobga olinadigan muhim parametrdir. Ularning xususiyatlaridan kelib chiqadigan mahsulotning qat'iyligi, uni saqlab turish qobiliyati. Sifatli uxlash o'tiradigan joylarda "nafas olish", namlikni yo'qotadigan, olingan issiqlikni saqlaydigan, patogen mikroorganizmlarga ega bo'lmagan hipo-allogenik plomba bor. Eng yuqori sifatli mahsulotlar lateksdan, shaklli xotirali anatomik ko'piklardan iborat bo'lib, ular elastik va yumshoq, qulay bosh boshini ta'minlaydi va uzoq muddatli ishlash xususiyatlariga ega.
Plomba moddalar quyidagilarga bo'linadi:
- Tabiiy, tabiiy materiallardan tayyorlanadi:
- past va tuklar - eng qadimgi tabiiy plomba;
- ipak - ipak qurti tolasi, havodor, yumshoq, qimmat;
- tuya yoki qo'y yünü - sog'liq uchun yaxshi, alerjiyaga olib kelishi mumkin, quruq tozalashni talab qiladi, tez tushadi,
- sabzavotli plomba moddalar - karabuak qoldig'i, jo'xori tolasi, bambuk tolasi, o'simliklar. Aromaterapiya va massaj ta'sirini bering, dam olish vaqtida havo, qattiq, shoshilinch bo'lsin;
- paxta momig'i - eng arzon tabiiy plomba, tezda o'zining ulug'vorligini yo'qotadi;
- ko'pikli qatronlardan tayyorlangan tabiiy lateks Hevea - uning shakli saqlanib, tanani burishtiradi. Ba'zan u tuklar bilan birlashtirilgan, mahsulot bir vaqtning o'zida elastik va yumshoq bo'ladi.
- sintepon - eng arzon, tezda buziladi;
- komfortel - sintetik to'playdi;
- Hollofayber - pastga sun'iy ravishda almashtirish,
- silikon - ajoyib, shaklga ega.
Uyqu jeli yostiq
Turli yostiqlarni uxlash va qaysi birini yaxshiroq tanlashni hisobga olsangiz, mikrogel mahsulotlarini e'tiborga olishingiz mumkin. Uning xususiyatlariga ko'ra, materiallar tuklar va pastga sintetik o'xshashdir. Bu hipoallergenik, engil, mukammal "nafas oladi", chang, bakteriyalar va hidlarni to'plamaydi, uning hajmini tezda tiklaydi. Uning tuzilishiga ko'ra, mikrogel, silikonlangan ingichka tolalardan iborat to'plar majmuasi bo'lib, u moslashuvchanlikni ta'minlaydi. Bunday turdagi mahsulotlarga g'amxo'rlik faol spinni ishlatmasdan 30 ° C dan oshmaydigan haroratda yuvishni o'z ichiga oladi.
Uyqu uchun silikon o'tiradigan joy
Sintetik materialdan uyqu uchun sifatli yostiq - silikon. To'ldiruvchi tuxum, yumshoq, elastik o'rnini yaxshi almashtiradi, mahsulotni yaxshi hajmda beradi, shaklni bir zumda tiklaydi va hidlarga qarshi turadi. Bunday mahsulotdan keyin qolgan bo'yniga zarar bo'lmaydi. Silikon mashinada 30 darajadan oshmaydigan suv haroratida yumshoq rejimda tez-tez va ko'p marta aylanishiga chidamli.
Materiallar bardoshli, allergiyaga olib kelmaydi, uni hatto bolalar uchun ishlatish tavsiya etiladi. Mahsulotlar namlantirilishi mumkin emas, aks holda ular moslashuvchanlik va porozlikdan mahrum bo'lishi mumkin. Uning bitta nuqsoni - statik elektrni saqlash qobiliyati. Sotib olishdan oldin u silikon shakliga e'tibor berishga arziydi - u to'p yoki buloqli plomba moddasi bo'lsa yaxshi bo'ladi.
Uyqu uchun o'simlik o'tiradigan joy
Uyqu uchun sabzavot yostiqlari eski kunlarda ixtiro qilinadi, ular turli xil bo'ladi, ko'pincha to'ldirilgan idishlar, lavanta, yalpiz, kekikning konuslari ishlatiladi. Ommaviy va igna mahsulotlari - ular dam olish uchun yaxshi sozlangan. Ulardan foydalanganda, plomba uchun individual intolerans ehtimoli haqida unutmaslik kerak - ba'zi bir moddalar odamda allergiyaga olib kelishi mumkin. Uyquga chidamli yostiqlar yoqimli hidga ega va uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun ajoyib.
Ba'zi plomba moddalar ham shifobaxsh ta'siri bilan ifodalanadi: romashka va shilliq - nervlarni yumshatish, yarrow - ARI va yuqori nafas yo'llarining kasalliklarini oldini olishga yordam beradi, Aziz Jon Vort - immunitetni mustahkamlaydi, kekik - sovuqqonlik bilan yordam beradi. Chorba boshoqlari taxminan 2 yil davom etishi mumkin, ko'pincha bunday mahsulotlar qiyin. Shifokorlarga ko'ra, ular kasallik va uyqusizlikni oldini olish maqsadida muntazam ravishda foydalanish mumkin.
Xolofiberdan uyqu uchun yostiqlar
Materiallar sintetikani nazarda tutadi, ammo tuklar va pastga tushadigan eng yaxshi zaxiralardan biri sanaladi, silikon bilan singdirilgan 100% polyesterdir. Xollofayber nafas olishda juda oddiy, alerjiyalarni kamdan-kam hollarda keltirib chiqaradi va yaxshi shakllantiradi, havo juda yaxshi o'tadi va issiqlikni saqlaydi. Dolgunun ichi bo'sh to'plardan tashkil topgan, siljitilmaydi va tushmaydi, uning muddati boshqa sintetik mahsulotlarning uzoq umrini oshiradi.
Holofayberomli modellar astma, allergiya, homiladorlik namoyon bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Bola yostiqlari bu materialdan uxlab qolish uchun juda mashhurdir, chunki u juda yaxshi ortopedik va anatomik xususiyatlarga ega - bo'yin va boshning shaklini osongina oladi, mushaklardan keskinlikni oshiradi. Mahsulotlarni g'amxo'rlik qilish oson, 40 ° C gacha bo'lgan temperaturada, eng maqbul davriylik bilan yiliga 4 marta yuviladi.
Uyqu uchun past yostiq
Yumshoq va tukli uyqu uchun klassik yostiqlar an'anaviy plomba moddasidan ishlab chiqariladi, ular ishonchli tarzda issiqlik, changni yutish va osongina bug'lanadigan namlikni saqlaydi. Ular "nafas olar", osongina silkitilgan va gigroskopik shaklni osongina qaytarib beradi. Mahsulotlarni to'ldirish uchun iliq va oson podpushek suvli qushlar - g'ozlar yoki shimlar. Bu variant allergiyaga moyil bo'lgan odamlar uchun mos emas.
Mahsulotning qattiqligi qalamga va yumshoqlikning yumshoqligiga bog'liq. Oxirgi tarkibiy qismning ulushi uning narxiga ta'sir qiladi - qanchalik yuqori bo'lsa, qanchalik qimmat. Yuqori gigroskopikligi tufayli bunday mahsulotlarni parvarish qilish juda qiyin. Ular har kuni muntazam ravishda quruq tozalagichni tarqatish uchun kaltaklashlari kerak. Shomil, zararli mikroorganizmlar va zamburug'larni to'plash uchun mahsulot har yili besh yilda bir marta quritilishi kerak - uni o'zgartirish tavsiya etiladi. Tuxumlarning sifatli namunasi zich qopqoqqa ega bo'lishi kerak, shuning uchun plomba chiqmaydi.