Ko'pincha, ota-onalar bolalar bog'chasiga yoki maktabga borishni boshlashlari bilan ularning farzandlari muntazam ravishda kasal bo'lib qolishlariga shikoyat qilishadi. Darhaqiqat, maktabgacha va maktab muassasalari ko'pincha kasalliklarning rivojlanishi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadilar: binolarda quruq havo, kasal bolalar va katta yoshdagilar bilan ko'p muloqot va boshqalar. agar biz ko'p ota-onalarning farzandlarini yanada qattiqroq bog'lab qo'yishlarini, kun tartibini noto'g'ri tashkil etishni, yomon ovqatlanishni hisobga olsak, vaziyat ahmoqona ko'rinadi. Bola juda ko'p kasal bo'lib, ota-onalar infektsiyalardan yirtqichlarni himoya qilishga harakat qiladilar, ko'payib ketadilar, sovuq havoda bolalar bilan yurish vaqtini kamaytiradi, eng issiq xonada yotishadi. Bunday xatti-harakatlar teskari ta'sirni beradi - buzilish yana va yana kasal bo'lib qoladi va doiralar yopiladi. Aslida, ushbu noxush senariydan tashqariga chiqib ketish qiyin bo'lsa ham ko'rinmaydi.
Ushbu maqolada sog'likni mustahkamlashning soddalashtirilgan usuli va shu bilan birgalikda samarali usuli haqida so'z yuritamiz. Sizga bolalarni temperaturaning asosiy usullari, qoidalari va tamoyillari haqida aytib beramiz, bolaning temperaturasini qaerdan boshlash kerakligi, zaiflashtirilgan bolalarni qanday tavsiflash xususiyatlari va boshqalar.
Bolalar tavlanadigan usullari
Qattiqlashtiruvchi chora-tadbirlarning mohiyati - tanadagi bir xil turdagi yuklarni muntazam ravishda qayta takrorlash. Bu tamoyil muskullarni o'rgatish bilan bir xil - yukning muntazam va bosqichma-bosqich oshirilishi tananing mustahkamligini va mustahkamligini oshiradi. Badanning himoyasi kuchayadi, ya'ni bakteriyalar va viruslar qo'rqinchli emas. Ko'rinib turgan immunomodulyator ta'sirga qo'shimcha ravishda tuyadi, uyqu yaxshilandi, o'sish va rivojlanishni normallashtirish, samaradorlikni oshirish va diqqatni jamlash bor.
Sovuq qotishning ikki asosiy usuli bor:
- Havoga temperatura.
- Suvning qattiqlashishi.
Qattiqlashuv jarayonini boshlashda, siz 2-3 protsedura bilan ta'sir o'tkaza olmasligingiz uchun tayyorlang - bu mumkin emas. Bundan tashqari, jarayonni tezlashtirish bolaga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun shoshilmang.
Qattiqlashtiruvchi harakatlarning ta'lim samarasi uzoq emas va uni ushlab turish uchun doimiy ravishda qattiqlashishda davom etishingiz kerak. Trening tugatilgandan so'ng, ta'sir 3-10 kundan keyin yo'qoladi. Agar mashg'ulotlar orasidagi tanaffus kamida 3 kun bo'lsa, avval barcha dasturni boshlashingiz kerak bo'ladi.
Farzandni qiynashga qanday boshlash kerak?
Avvalo, esingizda bo'lsin: agar bolangiz kasal bo'lsa, siz temperaturani boshlay olmaysiz. Faqat sog'lom bolalarni qotib olish mumkin. Yilning istalgan vaqtida bo'lishi mumkin bo'lsa-da, yozda boshlash kerak. Suvni mustahkamlashdan tashqari (douches, oyoqlarning kontrastli douches), havo hammalari mavjud. Bolani suv bilan to'ldirishga qaror qilsangiz, dastlabki bir necha oy ichida siz boshini to'kishingiz shart emas.
Iliqlikda quyidagi qoidalarga rioya qilish muhim:
- uzluksizligi. «Vaqti-vaqti bilan» tartib-qoidalar, tartibsizlik qotishish nafaqat zarar, balki zarar keltirmaydi;
- asta-sekinlik bilan Suv harorati sezilarli darajada pastga tushganda har doim sovuqqa olib keladi. Agar tayyorgarlik ko'rmagan bolani qor bilan yoki sovuq havoda yalangoyoq yurish uchun yugurib yuborsangiz, engil kiyingan, ko'chaga jo'nab ketadigan bo'lsa, xuddi shunday ta'sirga erishasiz;
- sovuq suv bilan chidamli o'yin o'ynash, bolalar uchun o'yin, bolalar tartibni yaxshi ko'rishlari kerak;
- chaqaloq kasal bo'lsa (kasallikning har qanday belgilari - har qanday bo'shliq, uyqu buzilishi, yo'tal, burun tomog'i, qizil tomoq yoki noxushlikni ko'rsatadigan boshqa narsa) - bu jarayonni to'xtatib, pediatrga murojaat qilish kerak.
Havoni hammom bilan qattiqroq boshlash yaxshiroq - bu eng yumshoq usul. Havo banyolar uch turdan iborat: issiq (havo harorati +20 ° S dan kam bo'lmagan), sovuq (+ 20 - + 14 ° S) va sovuq (+ 14 ° S dan past). Albatta, haroratni asta-sekin pasaytirishingiz kerak bo'lgan issiq narsalar bilan boshlashingiz kerak. Jarayon oldidan xonani ventilyatsiya qilish kerak. Kelgusida bu protsedura xonadan ochiq havoga ko'chirilishi mumkin (ammo nam shamolli ob-havo sharoitida yopiq xonada ochiq derazada ishlash yaxshiroqdir). Dastlab, protsedura davomiyligi 10-15 daqiqadan oshmasligi kerak. Bolaning muolajalarga bo'lgan munosabatini kuzating. Agar burg'ilash sovuq bo'lsa, "goz gumbazlari" yoki titragan holda qoplanadi - uning harorati juda past, u hali tayyor emas. Shunday qilib, past haroratlarga o'tish davri keskin individualdir. Faol harakatlarda - zaryadlash, mashq qilish yoki faol o'yin vaqtida havo vannalarini (ayniqsa, sovuq) olish eng yaxshisidir.
Bir necha oydan so'ng havoga sertleştikten so'ng suv amaliyotlariga o'tishingiz mumkin. Ular uch bosqichga bo'linadi: ishqalanish, quyma va dazmollash. Har qanday amaliyot uchun dastlabki suv harorati + 34-36 ° C Har 3-4 kunda suv harorati bir darajaga kamayadi.
Tanlash uchun suvga namlangan sochiqni ishlating. Chaqaloqni (faqat boshini emas, balki) cho'ktirish vaqtida sug'oriladi. Dush paytida chaqaloq butunlay ho'l bo'ladi. Ushbu protseduralarning har qanday boshlang'ich davomiyligi 2 minutdan oshmasligi, keyingi vaqtning oshishi va suvning harorati pasayadi. Ushbu usullardan so'ng chaqaloqni quruq sochiq bilan yaxshilab yuvish kerak.
Yozda qotib qolishning ajoyib usuli ochiq suvda suzishdir. Boshqa usullarda bo'lgani kabi, protseduraning dastlabki davomiyligi 2-3 daqiqadan oshmasligi kerak, keyinchalik vannalar vaqti oshadi.
Bolaning tomog'ini qanday qattiqlashtirasiz?
Tomoqning sertleşmesi uchun, tomoqning suv bilan yoki suvli o'simliklarni (romashka, adaçayı) kunlik durulama ishlatiladi. Iliq suyuqlik bilan boshlang, asta-sekin uning harorati kamayadi. Bir martali yuvish uchun taxminan 1/3 chashka suv ishlatiladi. Birinchi durulama harorati + 35 ° C atrofida. Har haftada harorat bir darajaga tushiriladi va shunday qilib asta-sekin +10 - +6 ° C ga ko'tariladi.