Har yili, 2-toifa diabetning oldini olishiga qaramay, 6 milliondan ortiq odam kasal bo'lib qolmoqda. Har yili bemorlarning oyoqlari, yuraklari, ko'zlari va buyraklari tomirlarining shikastlanishini to'xtatish uchun 1 milliondan ortiq amputatsiyani amalga oshiradi. Taxminan 700 mingga yaqin "qandli diabet" ko'zi ojiz, 500 ming kishi esa buyraklarini yo'qotib, gemodializga o'tadi. Har yili 4 million kishi bu dunyoni tark etadi. Diabet kabi kasallik, profilaktika va davolash imkoniyati bilan, OITS va gepatit kabi ko'plab odamlarni o'ldiradi.
Qandli diabetning oldini olish
2-toifa diabetning oldini olish insulinga qaram bo'lmagan yoki kattalar diabet deb ataladi, diabetning oldini olishning asosiy yo'nalishi, chunki diabetning deyarli 90% i ikkinchi turdagi tashuvchilardir. Jiddiy va davolanmagan kasalliklar, diabetes mellitus sizning allaqachon boshlangan diabetning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydigan profilaktika va davolashning bir nechta sohalariga ega.
Agar siz kasallikning sabablari, masalan, yoshi, bo'yi, vazni, bel kiyimi nisbati, genetik moslashuvi, yuqori qon bosimi va jismoniy faoliyatning etishmasligi bilan boshlanadigan bo'lsa, diabetning oldini olish sizning hayotingizdagi ba'zi xavfli omillarni chiqarib tashlashdir.
Profilaktika usullari
Birinchidan, "qandli diabet" sog'lom ovqatlanishga ega bo'lishi kerak. Xun muvofiqligi nafaqat diabetning oldini olish, balki erkaklar va bolalar uchun kasallikning oldini olishga qaratilgan usuldir. Axir, ko'plab tezkor va tezkor va past sifatli oziq-ovqat restoranlari davrida odamlar cheksiz miqdorda hayvon yog'lari va hazm bo'ladigan uglevodlarni iste'mol qila boshladilar. Qandli diabetning oldini olish - kaloriya iste'mol qilishni cheklash emas, balki osongina assimilyatsiyalangan uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirishga qaratilgan xavf ostida bo'lgan odamning ovqatlanishidir. Sekin diabetni keltirib chiqaruvchi profilaktika choralari ataylab olinishi kerak. Misol uchun, hayvonlarning yog'larini to'liq chiqarib tashlash salomatligingizga ijobiy ta'sir qilmaydi, ularning miqdori 50-70 foizini o'simlik moylari bilan almashtirish kerak.
Faqat yangi diet diabetning boshlanishiga to'sqinlik qila olmaydi. Qandli diabetning hatto qariyalarda ham oldini olish kunlik jismoniy jarayonlarga hamroh bo'lishi kerak. Jismoniy tarbiya, aerobika, fitnes va boshqalar uchun kuniga yarim soat topishga ishonch hosil qiling.
Diabet kasalligining jismoniy faoliyati
Agar soatlik quvvat yuklari sizni quvontirmasa, quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- parkda yuradi;
- hovuzdagi darslar;
- tennis o'ynash;
- velosipedda surma;
- do'kondagi yurish, kafe;
- bolalar bilan faol o'yinlar;
- bozorga yurish, ko'rgazma va sayohlarni jalb qilish.
Qandli diabetning oldini olishning uchinchi usuli - muvozanatni saqlab qolish, har bir kattalar odatdagi hissiy holatini saqlab qolish qiyin bo'lganda juda ko'p qiyin vaziyatlarga tushib qoladi,
Biroq, barcha kasalliklar organizmdagi metabolizm kasalliklariga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz barcha kasalliklarni vaqt va to'g'ri davolashingiz kerak. Bu 2-toifa diabetning eng yaxshi oldini olish. Shuni yodda tutish kerakki, diabet belgilari topilganidan keyin na profilaktika yoki davolanish vrachni tekshirmasdan va testlardan foydalanmasdan mustaqil ravishda tanlanishi mumkin emas.