Vizyon insonning asosiy hissiy organlaridan biridir, shuning uchun uni yoshlikdan himoya qilish kerak. Zamonaviy texnologiya davrida odamlar ko'rish muammolarini tobora ortib bormoqda va ular maktab yoshidagi bolalarda ham paydo bo'ladi. O'quvchilarning ingichka ichak tutilishining eng ko'p uchraydigan sabablari va miyopi, astigmatizm, strabismus kabi kasalliklarning erta rivojlanishi kompyuter o'yinlarini suiiste'mol qilish va televizorda karikaturalarni tomosha qilishdir. Ochiq havoda yurish, faol dam olish va o'qish bilan shug'ullanish o'rniga, bolalar bo'sh vaqtlarini monitor oldida o'tkazadilar. Kompyuterning maktab o'quvchilarining oldida salbiy ta'siri shundaki, hali kuchsizlanmagan ko'zning mushaklari uzoq vaqtdan beri charchagan. Agar bu muntazam ravishda amalga oshirilsa, u holda vizyon tezda tushib ketadi.
Biroq, kompyuter va televizorda cheklovlar qo'yish, ko'zning keskin ishlashi (uy vazifasini bajarish, o'qish) bilan dam olishni taqiqlash mumkin. Shuningdek, shifokorlar-oftalmologlar maktabda ham, uyda ham, maktabda ham gimnastikani o'tkazishni qat'iy tavsiya qiladilar. Maktab o'quvchilarining ko'rishlarini himoya qilish juda muhim, chunki miyopi odatda davolanish uchun juda qiyin.
Gimnastika ko'zlar uchun gimnastika yosh o'quvchilarda ingichka nosozlikning oldini olishning eng maqbul usuli hisoblanadi, chunki agar siz bolani erta yoshda bu mashqlarni bajarish uchun o'rgatsangiz, bu juda foydali odat bo'lib qoladi. Agar sizning farzandingizning vizualizatsiya qobiliyati past bo'lsa, u holda ingl. Gimnastika mutlaqo amalga oshirilishi kerak. Ko'zlar uchun muntazam mashqlar o'quvchilarning tez-tez ko'zoynak bilan rezektsiya qilishlari bilan yakunlanadigan ko'rish tushishini to'xtatadi. Sinflar kuniga 2-3 marta o'tkazilib, uni 10-15 daqiqaga ajratish kerak. Ushbu mashqlar davomida ko'zning mushaklari gevşeyip damlar va ko'zlardagi keyingi yuk juda ham oson qabul qilinadi. Ko'zni bunday zaryadlash nafaqat maktab o'quvchilari uchun, balki kattalarga zarar bermaydi, ayniqsa, ishi kompyuterda har kuni "muloqot" qilishni o'z ichiga oladi.
Maktab o'quvchilari uchun tavsiya etilgan mashqlar misoli
Quyida keltirilgan mashqlar ko'z mushaklaridagi kuchlanishni kamaytirish, ularni o'rgatish, shuningdek, turar joylarni ko'paytirish, ko'z to'qimalarida qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan. Ularning har biri bir necha marta takrorlanishi kerak (birinchi 2-3 marta, keyinchalik nima qilishni biladigan bola - 5-7 marta). Bola uchun mashqlarni voizlik qilganda, ular bilan birga ishlashni unutmang: ingl. Misol, ba'zan har qanday so'zlardan yaxshiroq ishlaydi.
- Blindfolds. 5 soniya davomida ko'zingizni qattiqroq siqib chiqaring va keyin ularni oching.
- Butterfly. Tez va osonlik bilan, qanotlarini quchoqlagan bir kapalak kabi, ko'zlaringizni ko'z kırpın.
- "Yo'l chiroqlari". Muqobil ravishda chapga, so'ngra o'ng ko'zga, temir yo'l svetofori yonadi.
- Yuqoriga va pastga. Boshingizni pastga qarating, keyin pastga qarating.
- "Watch". Ko'zlar o'ngga, so'ng chapga, soatga o'xshab ko'rinsin: "shiq - ha". Ushbu mashqni 20 marotaba takrorlang.
- "Tic-tac-toe". Ko'zlaringiz bilan soatlab bo'yicha katta doirani, keyin esa unga qarshi torting. Endi xoch torting: avval o'ng tomonga qarating, keyin chap tomonga, so'ngra teskari tomonga qarab, ikkita an'anaviy chiziqni kesib o'ting.
- "Glyadelki". Ko'zlarini imkon qadar uzoqroq tutmang. Ko'zini ochib yumguningcha, uxlab yotganini tasavvur qiling.
- "Massaj". Ko'zagingizni yoping va ko'zlarini barmoqlaringiz bilan yumshoq massaj qiling.
- "Yaqinroq". Avval xona oldida turgan narsalarga ko'zingizni qarating (kabinet,
salqin taxta, va hokazo) va 10 soniya davomida qarating. Keyin yaqin ob'ektga asta-sekin qarating (masalan, barmog'ingiz bilan) va 10 soniyasiga qarating. - Fokus. Qarang, ko'zingizni olib qo'ymasdan, harakatlanadigan narsaga (qo'lingizga). Bu holatda, qo'llar aniq ko'rinadigan bo'lishi kerak, masofadagi barcha boshqa narsalar - bulaniq. Keyin ko'zni, aksincha, fon fonidagi narsalarga qaratib qo'ying.
Maktab o'quvchilari va bolalar bog'chasiga kiradigan bolalar uchun mo'ljallangan ko'zlar uchun gimnastika o'yinning elementlarini o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, ushbu mashqlarni she'riy shaklda, jumladan ovozli yozuv sifatida bajarish mumkin, ularni butun jamoa tomonidan bajarish mumkin.