Ko'z mushaklarining o'z-o'zidan qisqarishi juda yoqimsiz hisdir. Ular kutilmagan tarzda va tez-tez ularni to'xtatish uchun oddiy harakat irodasi bilan paydo bo'ladi. Ko'z chayqalganda nima qilish kerak va bu muammoni tezkor davolash kerakmi? O'z-o'zidan qisqarish bilan kurashish turli usullar yordamida amalga oshirilishi mumkin.
Ko'z chaqqonligi mashqlarini davolash
Agar sizda sezib qolgan ko'zingiz bo'lsa, maxsus mashqlar bilan davolanishni boshlashingiz kerak:
- O'rningdan turing, ko'zlaringni yoping, ko'zlaringni uzing va asta-sekin va chuqur nafasni havoga keltiring, keyin sekin-asta nafasini chiqar. Zarurat bo'lganda, ushbu harakatlar ketma-ketligi 5-6 marta takrorlanishi mumkin.
- Ko'z qushlarini tezroq pasaytirib, ko'z qopqog'ini ko'taring. 20 soniyadan so'ng, tanaffus qiling va bir necha marta yonib-o'chib turadi.
- Turing, yuqoriga, pastga, o'ngga va chapga qarab, bir necha soniya ko'zingizni yuming va barcha harakatlarni takrorlang.
Ko'z mushaklarining qisqarishi tananing haddan tashqari oqimi to'g'risida signal bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda ushbu holat og'ir stress, o'ta yomonlashuv, uyqusizlik va avitaminoz bilan kechgandan keyin sodir bo'ladi. Shuning uchun agar chap yoki o'ng ko'zingiz sezib qolsa, siz tasalli beradigan massajni qo'llashingiz va turli vitamin komplekslarini qabul qilishingiz mumkin (ayniqsa magnezium bo'lganlar ayniqsa foydalidir).
Bunday asab kiyimi, qahva va spirtni eng yaxshi tarzda chiqarib tashlash mumkin. Nerv bilan ishlayotganlar, ta'tilni olib tashlash yoki ko'zni qisqartirish, televizor oldidagi dam olish vaqtini qisqartirish va kompyuterda ishlash tavsiya etiladi.
Sag'mon ko'zlarini davolashda folklor uslublari
Ko'zni siqib chiqaradigan holatni davolash uchun siz xalq tabobatidan foydalanishingiz mumkin. Valerian bilan bu muammoga choy yordam beradi.
Choy uchun retsept
Tarkibi:
- valerium qoldiqlari - 5 g;
- suv - 200 ml.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Valerian rizomlarini torting, ularni qaynoq suv bilan quying va idishni yoping. Bir necha soatdan keyin 150 ml suvga 30 ml bulon qo'shing. Bir kunda ushbu choyning 3 stakanidan ko'proq ichmaslik mumkin.
Soqolli ko'zlarni davolash uchun preparatlar
Agar mashqlar va folklor uslublari o'ng yoki chap ko'zning sezib qolgan holatidan xalos bo'lolmasa, ko'z tomchilari davolanish uchun ishlatilishi kerak. Ular quruqlikni kamaytiradi va shilliq qavatni namlaydi. Siz quyidagi dorilarni ishlatishingiz mumkin:
- Oxial;
- Chilozar ko'ylaklar;
- Artelak.
Allergiyalar tufayli ko'zlarini sezib qolgan odamlar dorilar bilan davolash kerak:
- Loratadin;
- Telfast;
- Zodak.
Ular muammoni bartaraf etishadi, ammo uyquchanlikka olib kelmaydi va psixomotor funktsiyaga aralashmaydi.