Homiladorlikning ikkinchi trimestri 14 haftadan boshlanadi va ko'pgina ayollar erta toksikoz yo'qolishi va tuyadi paydo bo'lishi bilan namoyon bo'ladi. Agar birinchi trimestr odatda ko'p hollarda tuyadi etishmovchiligi bilan tavsiflangan bo'lsa, unda gebelik davri qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha ko'p ovqat iste'mol qiladi. Va o'zingizga va kelajak farzandingizga zarar etkazmaslik uchun to'g'ri ovqatlanishning asosiy sababi bu erda.
Homilador ayollar uchun diet - 2 trimester
Ikkinchi trimestrdagi dieta qattiq cheklovlarni ta'minlamaydi, lekin o'z o'ziga xos xususiyatlariga ega:
- Tuzli, füme va marinadlarni suiiste'mol qilmang. Qahvalarda tovoqning hazm bo'lishini kamaytiradigan bo'lsa, ayniqsa, go'sht idishidan so'ng choydan foydalanishni rad etish yaxshiroqdir;
- Go'sht, baliq va tuxum kabi qovurilgan protein mahsulotlari homiladorlikning ikkinchi trimestridagi menyularning kunlik moddalari bo'lishi kerak;
- 2-trimesterdagi xun, oqsil va kaltsiyga boy bo'lgan sut mahsulotlari (kefir, sutli sut) bo'lishi kerak;
- Ikkinchi trimesterda homiladorlik davrida ratsionning majburiy komponentlari murakkab tola, turli xil vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan yangi sabzavotlar, mevalar va ko'katlar bo'lishi kerak. Ayniqsa, homiladorlikning an'anaviy davomiyligi uchun zarur bo'lgan fosfat tarkibidagi fol kislota miqdori muhimdir;
- temir tanqisligi kamqonligining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun parhez go'shti, pomidor va anor sharbatini, karamush pishlog'ini kiritish tavsiya etiladi;
- ortiqcha kilogramm olish va diabetning ona ko'rinishini oldini olish uchun oddiy uglevodlarni (un va shirin) ishlatish bilan cheklanishi kerak.
Uchinchi trimestrdagi xun
Ratsiondagi eng jiddiy cheklovlar uchinchi trimesterda kuzatiladi, chunki bu davrda yomon ovqatlanish kech gestosis rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Kech gestosis 140/90 mm Hg dan yuqori qon bosimi ortishi, siydikda shish va oqsil paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Kech gestosis belgilarining kamida bittasi paydo bo'lgan taqdirda, homiladorlik davrida tuzsiz diet tavsiya etiladi. Ilgari, shishib qolgan homilador ayollar uchun oziq-ovqat mahsuloti suyuqlik etishmovchiligi sababli noto'g'ri ekanligi aniqlandi, chunki homilador ayol tanasi allaqachon gipovolemiya holatida va ortiqcha suyuqlik qon oqimida emas, balki hujayralararo bo'shliqda bo'ladi. Proteindan foydalanish ham cheklangan bo'lmasligi kerak, chunki tana homilador bo'lib, u yo'qotadi. Gestozli homilador menyuda oqsil go'shtning kam yog'li navlari (tovuq, mol go'shti, quyon) shaklida bo'lishi kerak.
Biz 2 va 3 trimesterda ayollardagi parhez ovqatlanish xususiyatlarini ko'rib chiqdik, farqlar homilador ayolning, rivojlanayotgan chaqaloqning ehtiyojlarini va homiladorlikning har bir trimestrida mavjud tug'ilishning mumkinligi bilan bog'liq.