Yozga tayyormisiz? Agar bo'lmasa, siz Instagram Elza Patakiga obuna bo'lishingiz yoki "Maksimal faoliyat" kitobini sotib olishingizni maslahat beramiz, bu erda siz 3 bolaning, 41 yoshga va doimiy ish joyiga ega bo'lishiga qaramay, ideal raqam yaratish uchun uning tizimiga ega bo'lishingiz mumkin.
Uni sportolikom va fitness guru deb nomlay olasizmi? Albatta, ha! Hafta davomida aktrisaning ikkita kuchli tayyorgarligi, kundalik yoga, tailand boksi, bemaqsad va ... to'liq ishonch bilan uch nafasiz bola haqida xavotirlar ro'yxatiga qo'shiladi. Turmush o'rtog'i va chiroyli Kris Xemsvortning so'zlariga ko'ra, uning xotinidan 7 yosh kichikroq, Elza Patakining chidamliligi va kuchi, hatto hasad qila oladi!
Bundan tashqari, kengaytmalar Elza Pataky (@elsapatakyconfidential)
Bolaligidan sportni sevish
Elza fikriga ko'ra, u bolalikdan sportchilarga tan berib, tanani takomillashtirish va sportda muvaffaqiyatga erishish istagini bildirdi:
"Men sportni yaxshi ko'raman va men 15 yoshligimdan boshlab professional tayyorgarlik ko'rdim. Atletika organlari menga hurmat va zavq bag'ishlaydi, eng asosiysi, sizning kompleksingiz shaxsiy xususiyatlarni hisobga olgan holda va maxsus qo'shimchalarsiz kompleks tayyorlandi! "
Elza mashg'ulotlarini professionallar bilan taqqoslashni istamaydi va unga kerak emasligiga ishonadi:
"Men professional darajada mashg'ulot qilishni maqsadim yo'q, asta-sekin va ishonchli tarzda mening ideal tanamga o'tishim kerak".
Tailand boksi va eri bilan sparring
Agar Chris Hemsvortning Tailand boksiga bo'lgan sevgisi bo'lmasa edi, Elza jang san'atlarini egallash uchun hech qachon tushmadi, ammo endi u sersuvada katta his -
"Albatta, menda shaxsiy murabbiy, eski do'stim va erimning sinfdoshi bor, lekin men tez-tez Chris bilan jangga kirishmoqdaman. Tashqi tomondan kulgili ko'rinadi, xuddi men uni urishayotganim kabi. Axir, biz o'sishda katta farq bor, deyarli 40 santimetr! "
Eri bilan otish
Kundalik yoga va bolalarni maktabga olib borish
Elza Pataki hech qachon yoga darslarini o'tkazib yubormaydi, uning ketma-ketligi faqat chinakam hasadga ega bo'lishi mumkin:
"Yoga nafaqat tanani o'rgatish va uni jismonan o'zgartirishga imkon bermaydi, balki ayni paytda o'z ehtiyojlarini his qilish, kundalik hissiy stresslardan tozalash imkonini beradi".
Kundalik yoga
Elza bolalarni sportga jalb qiladi
O'zini vaqtini aniqlash uchun Elza bolalarni jalb qilishga harakat qilmoqda. Eslatib o'tamiz, eng katta qiz 2012 yilda tug'ilgan va 2014 yilda ikki o'g'li tug'ilgan. Hatto homiladorlik paytida ham u o'zini himoya qila oldi va o'qishni to'xtatmadi:
"Sport barcha oilamiz hayotining muhim qismidir. Menga ishoning, biz ko'pincha mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish uchun asoslar topamiz, lekin ko'pincha oddiy iblis emas. Men bolalarni sport zaliga olib boraman va ular o'sha erda ajoyib vaqt topib, yoshiga qarab ishg'ol qilishadi. O'yin maydonida osonlik bilan ishlay olaman, boshimdagi barcha bahonalar! Ketma-ket kelishi yoki soprokka olishlari shart emas, hatto sayohatchiga matbuot, orqa, qo'llar va oyoqlarning muskullarini kuchaytirish uchun ajoyib simulyator bo'lishi mumkin! "
Bundan tashqari, kengaytmalar Elza Pataky (@elsapatakyconfidential)
Musbat munosabat va go'zal qiyofa tufayli Elza butun dunyodagi izdoshlarini motive qiladi va uning abonentlari ro'yxati tez sur'atda o'sib bormoqda!
Elza Pataki ichki kiyimda reklama qilishda
To'g'ri ovqatlanish
Sport oilasining ratsionida nima bor va istisnolar bormi? Butun oila ovqatni alohida oziq-ovqat bilan ta'minlaydi, chunki ular to'liq rivojlanish uchun kuchga muhtoj, go'zallik va sog'lik uchun onalar va oila boshi uchun osonlik bilan g'alaba qozonmagan super-qahramonlar bilan o'ynash uchun 100% ni ko'rishlari kerak! Afsuski, bu muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaydi:
"Ertami-kechmi, har birimiz odatiy parhezni buzadi va juda zararli narsa beradi. Bunday zaif tomonlarni inkor eta olmaysiz, lekin bunday uzilishlarga yo'l qo'ymaslik va darhol o'zingizni qo'lga olish muhimdir. O'z xohish-istaklaridagi asosiy chora. Men shirinlik qilmoqchiman, bir nechta pirojniyni iste'mol qilsangiz, mutlaqo bir bo'lakni iste'mol qilma va zaif tomonlarni yoqtirmaslik kerak ".
Butun oila to'g'ri oziqlanishga mos keladi
Shuningdek, o'qing- Scarlett Johansson "Avengers" ning premerasida rasm va erkak do'sti o'zgarishini namoyish etdi.
- Elza Patakiy va Chris Xemsvort Avstraliya sahillerida ehtirosni namoyish qildilar
- Davomi quyidagicha: Rossiyaning aholisi yulduzlarning egizaklariga duch kelmoqdalar!
Xo'sh, yulduz oilasida sovutgichda nimani topa olasiz? Ko'plab sabzavotlar, mevalar, sut, baliq, go'sht, stolda ko'pincha sho'rvalar, turli salatlar, vitaminlarga boyliklar. Kim tayyorlaydi? Chris Xemsvort tez-tez oshxonada ishlaydi va uning so'zlariga ko'ra, u ajoyib ish qiladi!