Pravoslav cherkovida Masihning qayta tirilishining eng buyuk bayramidan oldin ro'za tutish eng jiddiy to'siqlardan biridir. Bu davrda hayvonot, spirtli ichimliklar va sigaretani iste'mol qilishdan bosh tortish har kimga berilmaydi. Fisih oldidan tezda qanday turish kerakligini barcha nozikliklarni bilmagan holda, avvalo qalbni va tanani tozalashga qaror qilganlar uchun qiyin.
Aslida, xun cheklovlari faqat bir qarashda juda dahshatli ko'rinadi. Bir oz tasavvur va sabr-toqatni namoyish etib, an'anaviy mahsulotlarning yordami bilan siz o'zingizni odatiy, sog'lom va sog'lom oziqlantirishingiz mumkin. Bundan tashqari, shirinliklar, tuxum, yog ', go'sht va sut mahsulotlari bilan bir muddat imtihon topshirib, sog'lig'ingizni va umumiy holatingizni yaxshilashingiz mumkin. Sizning tanangizga zarar etkazmaslik va ichki kelishuvga erishish uchun Pasxadan oldin ro'za tutish uchun qanday qilib maqolimizda gapiramiz?
Pasxadan oldin ro'za tutish qoidalari
Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz va birinchi ro'za tutish kabi jiddiy qadamni belgilashga qaror qilsangiz, axloqiy va jismoniy jihatdan yaxshilab tayyorlang. Dastlab, kamida bir hafta "so'rish" yoki to'liq vegetarian bo'lish uchun etarli. Keyin tanani qayta tiklash uchun bir necha kunni olib qo'yish mumkin. Pasxadan oldin ro'za tutishning asosiy qoidasi yaxshi sog'liqdir. Shuning uchun, oziq-ovqatdan uzoš muddatga šaytishdan oldin, tekshirishni o'tkazish va terapevtga murojaat ḱilish yaxshidir.
Avvalo, siz Fisihdan oldingi postning qanchalik ko'pligini hisobga olishingiz kerak. Asosiy davr "Elliginchi kun" deb ataladi va 40 kun davom etadi. Shuningdek, Muqaddas Hafta - Masih yakshanba kunidan bir hafta oldin, shuningdek, Lentga va 47 kundan keyin to'xtatilgan. Pasxadan oldin ro'za tutish qoidalariga ko'ra, eng "qattiq" hafta birinchi va oxirgi hisoblanadi. Bu davrlarda siz kuniga bir marta (kechqurun) ovqatlanishingiz mumkin. Dam olish kunlari oziq-ovqatlarni o'simlik yog'i bilan chaynash va sharob bilan ovqatlanish uchun ikki marta (kechqurun va tushdan keyin) ovqat eyish mumkin.
Postning boshqa kunlaridagi parhez juda sodda ko'rinadi:
- Dushanba, chorshanba va juma shabnamlarni yoqimli. Yog'siz xom ashyoni: non, sabzavot, meva, mo'l miqdorda suv yoki kompot;
- Seshanba, payshanba - o'simlik moyidan foydalanmasdan issiq ovqat kunlari.
Oziqlanish jihatidan ba'zi indulgences mavjud. Keling, siz Lazarevning shanba kunida biroz ikra yeyishingiz mumkinligini aytishingiz mumkin va siz Balom va Palm-Yakshanba kuni baliq iste'mol qilasiz.
Pasxadan oldin ro'za tutish juda qiyin va har qanday organizm uchun - bu katta stress bo'lib, uni homilador ayollar, bemorlar, bolalar va qariyalar uchun kuzatish shart emas. Bundan tashqari, og'ir jismoniy yoki ruhiy mehnat bilan mashg'ul bo'lgan harbiylar, har qanday tashvishlardan ozod qilinadi.
Pasxadan oldin tezda ovqatlaning
Lent davri bahorda boshlanganidan beri, oziq-ovqat tanlovi uning xilma-xilligi bilan yoqimli emas. Shuning uchun, asosan, parhez tarkibiga kiradi: konservalar; mevalar; Turşlar; murabbo; quritilgan mevalar; donlar; loviya; yong'oqlar; krakerlar; qora va kulrang non. Qo'ziqorinlar, yangi sabzavotlar va mevalar bilan birga
Fisih bayrami oldidan ro'za tutish uchun tayyorlanadigan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati juda cheklangan ko'rinishi mumkin, ammo kerakli bo'lsa, undan ko'plab oziqlantiruvchi taomlar va mazali shirinliklar tayyorlanishi mumkin. Pishgan qo'ziqorinlar, sabzavot va hububot aralashmasi bilan to'ldirilgan qovurilgan sabzavotlar o'z sharbatlarida yoki qalampirda ajoyib taom uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi.
Pasxadan oldingi pravoslav cherkovida siz meva pyuresi, kissel, quritilgan mevalar va asalning vegetarian "shirinliklari", turli jellyli va boshqa ko'plab vegetarian taomlarini o'zingiz davolashingiz mumkin.