"Har bir narsa mukammal bo'lishi kerak" tamoyiliga amal qilish oson emas va aksariyat hollarda bunday odamlar baxtsizdir. Har doim ko'rsatmalarni bergan ichki ovoz bilan kurashish juda qiyin vazifadir, lekin taqdim etilgan maslahat albatta yordam beradi.
Ichki ovozning doimiy shafqatsizligi ostida yashaydigan, u noto'g'riligicha, noto'g'ri, shuning uchun yomon, shuning uchun bu mumkin emas va shunga o'xshashmi? Mukammallikka erishish uchun ko'pchilik qanday sharoitlarda kerak bo'lmasligini bilishmaydi, hayotning eng yaxshi daqiqalaridan bahramand bo'lish imkoniyatlarini boy bermay qo'yishadi. Ichki ovozni yutib, o'ziga ishonchni oshiradigan vaqt keldi.
1. Jarayondan bahramand bo'ling
Mukammallikka erishish uchun, ehtiyotkorlik bilan tuzilgan rejasiz hayot umuman do'zaxdir. Aksariyat hollarda bu sizni xohlagan maqsadga erishishga xalaqit beradi. Har bir qadamni rasmga olish, tasodifiylikka javob berish qiyin, bu taqdirni "tashlaydi" va oxir-oqibat siz robotga aylanasiz. Jarayondan zavqlaning, shunda natijalar quvonch keltiradi va hayot yangi ranglar bilan o'ynaydi.
2. Nima uchun mukammallikka erishishga intilyapsiz?
Siz hech qachon bu savolni qachondan beri o'zingizdan so'raganmisiz? Eng keng tarqalgan sabab zaiflik hissi, masalan, ota-onalarga, o'qituvchilarga yoki tengdoshlarga. Agar kishi muntazam ravishda xatoga ishora qilsa va ideal ishni talab qilsa, unda u o'z hayoti mobaynida davom etadigan muayyan xatti-harakatni rivojlantiradi. Muammolarning sababini bilish bilan kurashish juda oson, shuning uchun hayotingizni tahlil qiling va mukammallikni boshlash nuqtasini toping.
3. Tanqidni rad eting
Maftunkorlar o'zlarining ichki ovoziga juda ishonadilar, chunki ular faqatgina haqiqatni gapirishadi va bunga shubha qilishning o'zi etarli emas. U qo'shimcha kilogramm, chirkin soch va boshqalar haqida gapiradi. Samoyedstvomni to'xtating va yaxshiroq ishonchli kishining fikrini so'rang. Tanqid - bu yo'q qila oladigan qurol, shuning uchun unga qarshi kurashish kerak.
4. Xatolar qiling
O'z hayotida xato qilmagan odamni ko'rsating. Darhaqiqat, bu odamlar sodir bo'lmaydi va bu murosaga kelishdir. Idealizmga qarshi kurashishingiz mumkin. Misol uchun, yuvilmaydigan idishlarni qoldiring va bir muddat ko'zlarini "blister" qilaylik, asabiylashtirilgan sochlarni yoki ishdagi ahamiyatsiz xatolarni va shu kabi narsalarni bajaring. Ayniqsa, xatolarga yo'l qo'yib, ularning mavjudligini tasdiqlang. Natijada, dunyo bu narsadan vayron bo'lmagani va hech qanday fojiali voqea yuz bermaganligi tushuniladi.
5. «mukammal» o'lchovni unuting,
Siz idealni emas, balki haqiqatga asoslangan narsalarning holatini to'g'ri baholash va baholashni o'rganishingiz kerak. Ko'plab mukammallikparvarlarning buzib tashlangan qiymati bor, bu esa hayotlarini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Baholash uchun "yaxshi" vazifalarni bajarishga harakat qiling yoki kamida "a'lo" dan boshlang.
6. Bir qadam tashlang
Idealizmdan aziyat chekadigan odamlar orasida keng tarqalgan muammo, yangi narsalarni boshlashdan qo'rqishdir. Masalan, men uzoq vaqt davomida sport zaliga borishni istadim, lekin doimo "muhim" to'siqlar bor: vaqt, kuch, motivatsiya va boshqalar yo'q. Ushbu ro'yxat uzoq vaqt davomida davom ettirilishi mumkin va u doimiy ravishda yangi asoslar bilan yangilanadi. Shunday qilib, vazifa quyidagicha: to'g'ri daqiqani kutmang, balki uni bajaring. Ishoning, olingan natijalar bunga loyiq.
7. Stress omilini aniqlash
Frekansizm ko'pincha stress ostida yashaydigan odamlarda ro'y beradi, masalan, qarindoshlari yoki atrofidagilarning noroziligi qo'rquvi. Siz, albatta, sizning odamingiz haqida nima deb o'ylashlarini so'rashingiz mumkin, lekin bu haqda hech o'ylamasdan va o'zingiz uchun yashamasdan yaxshiroqdir, chunki har kimni mamnun qilish haqiqiy emas. Va boshqalarning talablariga doimiy ravishda moslashtirsangiz, o'zingizni yo'qotishingiz mumkin.
8. Faqat sog'lom baholash
Standart vaziyat: siz ba'zi vazifalarni bajarishingiz kerak, ammo buning uchun juda ko'p tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lgan taassurot paydo bo'ladi va "bo'ronli faoliyat" boshlanadi. Darhaqiqat, bu muhim qaror qabul qilish yoki noma'lum tomonga olib boruvchi asosiy qadamni bajarish uchun vaqtni kechiktirmoqda. Bunday paytlarda o'zingizni o'zingiz engishga harakat qiling va barcha bema'niliklarni bir chetga surib qo'ying. Qo'rquv va takomillashtirish ikkita ajralmas narsadir, shuning uchun ham ikkalangiz bilan ham kurashishingiz kerak.
9. Bir fikrni bilib oling
Tanish vaziyat: boshida g'oyalar paydo bo'ladi va ichki ovoz turli xil shubhalar keltirib chiqara boshlaydi. Natijada, bu fikr haqiqatga aylantirilmaydi, yoki natija umuman yoqmaydi. O'zingizni o'zingizga majbur qilmang, balki vergul emas, balki menga ishon, hayot o'zgaradi. Bir g'oya bor edi, o'ylab topdik, bir nuqtani qo'ydim va tushunib oldim.
10. Takrorlashga harakat qiling, o'zingizni yaratgin
Hech qanday ishda biror kishi boshqasining misolidan foydalanib, uni kichik narsalarda takrorlashga harakat qilganda, u muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, chunki u deyarli mumkin emas. Barcha odamlar individual va o'z qo'l yozuvi bor, shuning uchun uni dunyoga ko'rsatish. Ehtimol, ideal, sizning fikringiz, misolingizdan juda yaxshi bo'ladi. O'zining jozibadorligini tushunib, odam baxtli bo'ladi.
11. Dunyo asarini tahlil qiling
Oddiy mashq qilishingiz mumkin - iqtidorli rassom tomonidan yozilgan, masalan, jahonga mashhur Mona Lisa portresini yozing va varaqqa o'zining kamchiliklarini yozing. Bu shuni anglatadiki, hatto buyuk yaratilgan narsalar ham kamchiliklar bilan bezatilgan bo'lib, ular shon-shuhratga aylangan. Idealga biror narsa keltirmoqchi bo'lganingizda buni eslang.