Barmoqlar barmoqlari - nima qilish kerak?

Barmoqlarning yoki butun qo'lning uyg'unligi noto'g'ri holatda tushgan, uzatilgan yoki siqilgan asab, uzoq davom etadigan harakatsizlik tufayli sodir bo'lishi mumkin, ammo bu holda yoqimsiz tuyg'ular tez o'tadi. Barmoqlaringiz noqulay bo'lib qolsa va bu alomatni qanday davolash kerakligini bilib oling.

Barmoqlaringiz noqulay bo'lganda nima qilish kerak - umumiy tavsiyalar

Barmoqlarning uyg'unligi kasalliklarning ko'p sonli alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun mustaqil ravishda, tibbiy yordamisiz, sababni aniqlash va bartaraf etish deyarli mumkin emas. Biroq, uyatsizlik o'zini juda oddiy choralar bilan engillashtirishi mumkin:

1. Tushunadigan joyni siqib chiqqandek, yirtib tashlang. Agar iloji bo'lsa, qo'lni tirsagdan qo'lga, so'ngra har bir barmoqni alohida-alohida massaj qiling.
2. Gimnastika qo'llar uchun bo'ling. Mashqlar oddiy bo'lib, qo'llarni almashtirish, mushtlarni qisqartirish va ochish, qo'llarni qulfga tutib olish va ularni oldinga tortishdir. Aynan gimnastikani ehtiyotkorlik bilan bajarish tavsiya etiladi, agar siz mototsikl texnikasini talab qiladigan ish bilan shug'ullansangiz va kompyuterda ishlasangiz. Bundan tashqari, gimnastikada servikal o'murtqa mashqlar kiritilganligi ma'qul.
3. Qarama-qarshi tomonlarga qo'lingizni qo'ying. Vaqti-vaqti bilan qo'llarni 4-5 marta saralab oling, birinchi navbatda issiqqa tushiring (lekin terini qovurish uchun emas), so'ngra sovuq suvga soling.
4. Pishgan qovoqdan olingan siqishni qo'llang. Qovoq qaynatib, qovurilgan holga qaynatiladi. Issiq massa nafaqat barmoqlarda, balki bilagida, iloji bo'lsa, polietilenga o'ralgan tirsagga va sochiq yoki issiq ro'mol bilan o'ralgan holda qo'llaniladi.

Mening barmoqlarim tovlanadigan va yaralangan bo'lsa nima qilaman?

Og'riq barmoqlarda aniq aniqlangan bo'lsa, bu bo'g'inlar yoki ligamentlarning yallig'lanish kasalligi bo'lishi mumkin. Unday bo `lsa Qo'lingizni yallig'lanishga qarshi yog 'bilan surtishingiz yoki NSAID planshetini olishingiz mumkin (Nurofen, Ibuprom va boshqalar). Yallig'langan og'riq (ya'ni aks ettirilgan) yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va osteokondrozdan kelib chiqishi mumkin. Terapi faqat shifokor tomonidan aniqlanadi.

Barmoqlarim uchib ketsa, nima qilishim kerak?

Ayniqsa, qish va bahor davrida bu alomat, asosan, A va B12 vitaminlari etishmasligidan kelib chiqadi va tegishli dori-darmonlarni qabul qilish yo'li bilan yo'q qilinadi. Bundan tashqari, aterosklerozning boshlang'ich bosqichining (45 yoshdan yuqori bo'lgan) belgisi bo'lishi mumkin.