Ushbu maqolada biz bolalikdagi semizlik mavzusiga murojaat qilamiz, aks holda, 10 yil ichida bolaning vaznini qanday yo'qotishga yordam berish haqida gapiraylik.
Qanday qilib 10 yoshli bolaga, bolaga yoki qizga dietsiz kilogramm berish kerak?
Albatta, ota-onalar tushunishdan xursand emaslar, lekin ko'pincha ularning farzandlari noto'g'ri kiyim kiyib olganliklari uchun aybdorlardir. Televizor oldida tez-tez ovqatlanadigan atirlar, yashash joylari turmush tarzi - kichik bir jism juda kerak emas. Shuning uchun, 10 yoshli bolaga, onalar va onalarsiz bolaga vazn yo'qotish haqida qiziqish, birinchi navbatda, "favqulodda biznesni" qoldirib, ularning avlodlarining rejimi bilan shug'ullanish kerakligini tushunish kerak. Eng avvalo aniq qoidalarni joriy qilish kerak:
- Erta tiklanish, gimnastika, to'liq nonushta - bu 10 yil ichida og'ir vaznli bolaning kunini boshlashi kerak.
- Maktabdagi qo'shimcha mashg'ulotlar, undan keyin ota-onalar bolaning ovqatlanish vaqtida ishonch hosil qilishi va foydali dam olishni tashkil qilishi kerak. Albatta, kompyuter o'yinlarini butunlay bartaraf etish va televidenie dasturlarini zamonaviy vaqt marshrutida tomosha qilish mumkin emas, lekin hech bo'lmaganda ekranda o'tkaziladigan vaqtni minimallashtirish uchun - bu vazifani to'liq hal qilish mumkin.
- Ko'p vaznli bolani sport bo'limiga yozish kerak, u raqs, suzish, tennis, akrobatika, kurash - sog'liqni saqlash holati, shaxsiy imtiyoz va bolaning jinsiga bog'liq bo'lishi mumkin. Bolalar uchun foydali bo'lgan ochiq havoda va faol o'yinlarda yurish.
- Va, albatta, taom. Oziq-ovqat mahsulotidagi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklamaysiz. Oziq-ovqat bilan birga bolaning barcha muhim tarkibiy qismlari: yog'lar, oqsillar, uglevodlar, aminokislotalar, vitaminlar va minerallarni olish kerak.
Shunday qilib, qovurilgan, qovurilgan, konservantlarga boy va oziq-ovqat qo'shimchalarini xushbo'y hidli, sog'lom tabiiy mahsulotlar bilan almashtirish kerak. Birinchidan, bu sabzavotlar va mevalar, kaltsiy, don, go'sht va kam yog'li turdagi baliq, tuxum bo'lgan mahsulotlar 10 yoshli bolaning ratsionida bo'lishi kerak.
Qabul qilingan chora-tadbirlar istalgan natija bermasa yoki semirish darajasini oshirsa, darhol shifokorni ko'rishga arziydi. Ehtimol, bu holatning sababi etarli darajada davolanishni talab qiluvchi jiddiy kasallikdir.