Xolesterin nima va uning darajasini normada saqlash uchun qanday?

Xolesterin nima ekanligini tushunish juda muhim, chunki so'nggi o'n yil ichida unga juda katta e'tibor qaratilgan. Ba'zi mamlakatlarda, misol uchun, AQShda, hatto bir muncha vaqtgacha bu "xavfli" modda tufayli isteriya bor edi. Odamlar hamma kasalliklarning sababi ekanligiga qattiq ishonishgan. Biroq, bu haqiqatning faqat bir qismidir.

Qonda xolesterin nima?

Buni tushuntirish uchun ishlatiladigan atamalarning ma'nosiga yordam beradi. Qadimgi yunon tilidan rus tiliga "chol" - "safra" va "stereos" - "qattiq". Boshqacha aytganda, bu lipofil spirt. Xolesterinning inson organizmidagi roli juda yaxshi:

1. Safro hosil bo'lishida qatnashadi, unda oziq-ovqat sindirilmaydi.
2. U hujayra membranasining bir qismidir.
3. Kortizon sinteziga ishtirok etadi - bu moddalarning to'g'ri metabolizmi uchun zarur bo'lgan gormon.
4. Turli moddalarga transport xujayralari, zararli moddalarni bog'lash va ularni tanadan olib tashlash.
5. Xolesterin jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Ushbu organik moddalar, barcha yog'lar singari, suvda erimaydi. Xolesterolning deyarli 80% tanasi tomonidan ishlab chiqariladi va faqatgina 20% iste'mol qilingan oziq-ovqat mahsulotlaridan kelib chiqadi. Qonda bu organik birikma lipoproteinlar shaklida mavjud. Bir nechta transport oqsillari guruhlari mavjud:

• yuqori molekulyar og'irlik (LPVL);
• past molekulyar og'irligi (LDL);
• juda kam molekulyar og'irlik (VLDL);
• chilomikronlar.

LDL xolesterin nima?

Oddiy odamlarda u "yomon" deyiladi. Qon plazmasida mavjud bo'lgan xolesterolning taxminan 70% li LDLni nazarda tutadi. Bu ulanish tananing juda muhim ahamiyatga ega, chunki u normal ishlashini ta'minlaydi. Biroq, past zichlikli lipoproteinlar darajasi normadan oshib ketgan bo'lsa, bu xavfli. Bunday muvozanat tufayli yurak-qon tomir tizimi zararlanishi mumkin. Shuning uchun bu patologiyalarning rivojlanishidan manfaatdor bo'lganlar uchun past zichlikdagi xolesterolning nima ekanligini bilish juda muhimdir.

Ushbu guruhning lipoproteinlari kichik darajada farqlanadi. Bu protein-yog 'zarralari diametri 18-26 nm. Shuning uchun ular qon tomir tizimiga erkin kira olishadi. Qonda bunday birikmalar konsentratsiyasi normadan oshib ketganda, ular tomirlar, tomirlar va arteriyalar endoteliyasida to'planib, xolesterin plakalarini hosil qiladi. Ateroskleroz va boshqa jiddiy yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini baholash uchun maxsus qon tekshiruvlari o'tkaziladi.

HDL xolesterin nima?

Ko'pchilik "yaxshi" deb nomlanadi. Bu zarralar eng kichik deb hisoblanadi. Diametri 11 nm dan oshmaydi. Ularning tarkibida sherning ulushi protein tarkibida, yog' tarkibida esa noaniq. Yuqori zichlikli xolesterin nima ekanligini tushunish muhimdir, chunki bu tarkib sog'liq uchun muhim ahamiyatga ega. Bunday lipoproteinlar sirtida to'plangan yog 'birikmalari tomchilarini tozalaydi. Bu zarralar juda yorqin. Ular lipidni "axlat" tutib, gepatotsitlarga olib borishadi. Bu erda "so'ra" yog 'kislotalariga aylantiriladi, keyin esa oshqozon-ichak trakti orqali chiqariladi.

Xolesterin nima?

Ushbu ko'rsatkich "yaxshi" va "yomon" zarrachalarni sarhisob qiladi. Ikkala moddalarning kontsentratsiyasi ham normal bo'lishi kerak. Past qiymat va yuqori ko'rsatkichlar xavfli. Bunday muvozanatsizlik jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shu bois, bemorning xolesterinni qonda qanday tekshirish ekanligini tushunish muhimdir. Vrach unga bu qiyin ishni engishga yordam beradi.

Qonda xolesterin miqdorini qanday bilish mumkin?

Tanadagi bunday moddalarning konsentratsiyasini aniqlash uchun lipidogramma belgilanadi. Ushbu qon uchun venoz qon ishlatiladi. Tahlil natijalariga ko'ra, shifokor bemorga nafaqat xolesterin nima ekanini tushuntiradi, balki u normal holatmi yoki yo'qmi. Bir vaqtning o'zida ular LDL va HDL indekslarini o'rganishadi va solishtirishadi. Bu shifokor tanadagi aterosklerotik o'zgarishlar xavfini baholash imkonini beradi.

Qonda xolesterin miqdorini aniqlashdan oldin, bemorga tahlilga tayyorgarlik ko'rish tavsiya etiladi. U bunday o'zgarishlar qilishi kerak:

1. Tahlil ertalab bo'sh oshqozonga beriladi, shuning uchun nonushta keyinroq kechiktirilishi kerak. Bundan tashqari, oxirgi ovqatdan keyin kamida 10 soat vaqt talab etiladi.
2. Muayenadan bir necha kun oldin yog'li ovqatlar dietadan chiqarilishi kerak.
3. Natijada olingan dorilar (ayniqsa NSAID, omega-3, vitaminlar) ta'sir ko'rsatadi. Agar bemor muntazam ravishda bunday dorilarni iste'mol qilsa, bu haqda shifokorga xabar berishi kerak. Shifokor, xolesterin nima ekanligini va bu dori-darmonlarning darajasiga qanday ta'sir qilishini biladi, shuning uchun ularning ba'zilari vaqtincha voz kechishga maslahat berishi mumkin.
4. Testdan yarim soat oldin sigaret chekmaysiz.
5. Ofisga kirmasdan oldin, qon namunalarini tanlab olishni iloji boricha tinchlantirishingiz kerak.

Odamlarda xolesterin

Ushbu organik birikma qonning litriga millimole jinsidan hisoblanadi. HDL va LDL uchun minimal va maksimal qiymatlar belgilanadi. Ushbu intervalda sog'lom odamning qonida xolesterin mavjud. Normlar o'zgaradi. Ularning kattaligi bunday omillarga bog'liq:

• jinsiy aloqa;
• yoshi.

Xolesterin ayollarda

Hayot davomida bu organik birikmaning ishlashi o'zgaradi. Shunday qilib, o'ttiz yoshli ayolda xolesterin miqdori qirq yoshli ayoldan past bo'ladi. Bu yoshroq davrda metabolik metabolizm tezlashadi, shuning uchun LDL qon tomirlarida to'planmaydi. Ammo, homiladorlik davrida kelajakda onaning jasadida gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi. Bu ayolning qonida lipoproteinlarning tarkibini ko'payishiga olib keladi.

Erkaklardagi xolesterin

Ko'rinib turganidek, ushbu organik tarkibiy qismning kuchli jinsdagi vakilning ko'rsatgichi bo'ladimi, bu mumkin emas. Biyokimyasal qon muayenesiyle ishonchli natijalar qo'lga qiling. Erkaklar uchun xolesterin darajasi yoshga qarab farq qiladi. Odamning kattasi lipoproteinlarning eng ko'p ruxsat etilgan qiymatlari qanchalik yuqori bo'lsa.

Bolalardagi xolesterin

Yuqori darajadagi lipoproteinlar nafaqat kattalarda. Bolalar ham bunga moyil. Shu sababli, ota-onalar bolada xolesterin darajasi qanday ekanligini va indikatorning haqiqiy qiymati maqbul chegaralar ichida ekanligini bilish juda muhimdir. Shifokor bu savolni tushunishga yordam beradi. U xolesterin nima ekanligini tushuntiradi va natijalarni tahlil qiladi. Agar zarurat tug'ilsa, shifokor bolani davolash tartibini belgilaydi.

Oliy xolesterin

Agar HDL an'anaviydan ko'p bo'lsa, bu odatda oddiy deb hisoblanadi, chunki bunday organik birikma uchun maksimal konsentratsiyasi yo'q. Qondagi qanchalik yuqori zichlikdagi lipoproteinlar, yurak-qon tomir patologiyalarining xavfini ancha past deb hisoblashadi. Ammo, ba'zan bu muvozanat yog'larning metabolizmini buzilishini ko'rsatishi mumkin. Bu quyidagi holatlarda ko'proq uchraydi:

• surunkali gepatit ;
• alkogolizm;
• surunkali intoksikatsiya;
• irsiy dislipidemiya;
• jigarda sirotik o'zgarishlar sodir bo'ladi.

LDL darajasining oshishi jiddiy xavf hisoblanadi. Shuning uchun shifokorlar har yili lipidogrammani o'ttiz yoshga etgan va semiz odamlarga qabul qilishingizni qattiq tavsiya qiladilar. LDL xolesterolining xavfli darajasi quyidagicha:

1. Koroner yurak kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi.
2. Miya qon oqimini pasaytiradi. Natijada, vaqtinchalik ishemik hujumlar sodir bo'lishi mumkin.
3. Yurak muskulida aterosklerotik o'zgarishlarni hosil qiladi.
4. Stenoz, anevrizma yoki trombozga olib kelishi mumkin bo'lgan qon tomirlarining tiqilib qolishiga sabab bo'ladi.
5. Bu qon tomir yoki yurak xurujining sababi.

Oliy qon xolesterolining sabablari

Past zichlikdagi lipoproteinlarning ko'payishi turli omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Xolesterin miqdori ortib boradi:

1. Balanssiz oziq-ovqat - yog 'qovurilgan ovqatlar, yarim tayyor mahsulotlardan foydalanish, ko'plab trans yog'lari (pishiriq, qaymoq, qattiq pishloqlar va boshqalar) o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlari.
2. Heredite - masalan, hiperkolesterolemiya ota-onadan bolalarga o'tishi mumkin.
3. Yashayotgan hayot tarzi - bu gipotenziya HDLdagi pasayish va LDL darajasining oshishiga olib kelishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
4. Ba'zi dorilarni qabul qilish - "yaxshi" xolesterin miqdorini kamaytirish uchun kortikosteroidlar, kontratseptivlar va boshqa dori-darmonlar bo'lishi mumkin.
5. Semirib ketish - yurak-qon tomir patologiyalarini rivojlanishiga olib keladi.

Bundan tashqari, xolesterin miqdori shunday kasalliklarga olib kelishi mumkin:

• diabet kasalligi;
• anoreksiya;
• buyrak etishmovchiligi;
• turg'un jarayon va o't toshlari;
• Cushing sindromi ;
• gipertoniya va boshqalar.

Oliy xolesterin - nima qilish kerak?

Lipoproteinlar darajasini normallashtirish uchun bunday guruhlarning dorilarini buyurish mumkin:

• statinlar (Zokor, Krestor, Lipitor va boshqalar);
• nikotin kislotasi;
• (Cholestan, Holestipol);
• Fibratlar (Klofibrat, Fenofibrat);
• Omega-3 tarkibida yuqori miqdorda oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud.

Xolesterin va o'rtacha mashqlar kamaydi. Ular alohida-alohida tanlanishi kerak. Ba'zi bemorlar uchun optimal variant yarim soatlik mashq bo'ladi. Boshqalar esa faqat piyoda yurishlari mumkin. Bunday jismoniy faoliyat bilan, impuls tezligi 80% dan oshmasligi kerak. Foydali va nafas olish mashqlari. Bu tanani kislorod bilan to'ldirishga va metabolik jarayonlarni normallashtirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, LDLdagi pasayish normal og'irlikni beradi. Obez bo'lmaganlar uchun ham ularning ovqatlanishiga e'tibor berish kerak: bu muvozanatli bo'lishi kerak. Kichik qismlarga va tez-tez kerak. Menyu ushbu mahsulotlar bilan boyitish uchun muhimdir:

• karam;
• sarimsoq;
• soya;
• olma;
• yong'oqlar;
• avakado;
• don va baklagiller;
• omega-3 yog 'kislotalariga boy baliq va dengiz mahsulotlari;
• qora shokolad;
• qizil sabzavotlar va mevalar.

Muqobil tibbiyot tarafdorlari ham yuqori xolesterin nima ekanligini bilishadi, shuning uchun ular bunday dorivor o'simliklardan foydalanish uchun kurashda tavsiya etadilar:

• Kavkazdagi dioscreek;
• qizil ildizi;
• dumaloq;
• ko'k blueness;
• lipu;
• momaqaldiroq va boshqalar.

Kam xolesterin

Tahdid nafaqat o'sish, balki lipoproteinlar indekslarining pasayishi hisoblanadi. HDL xolesterolining pastligi shunday:

1. Bu depressiyani yoki asabiy ovsizlikni keltirib chiqarmoqda.
2. Bu homiladorlik paytida tushish bilan to'la.
3. Miyaning tomirlarida qon aylanishining buzilishiga olib keladi.
4. Jinsiy gormonlar etishmovchiligi sababli bepushtlikka olib kelishi mumkin.
5. Bu chaqaloqlarda homila va gipovitaminoz yoki raxit xomila hipoksiyasi rivojlanishini keltirib chiqaradi.

Qonda kam xolesterin - sabab bo'ladi

Agar HDL indeksi an'anaviydan pastroq bo'lsa, bu organizmning bunday patologik holatlarga ega ekanligini ko'rsatadi:

• qandli diabet;
• jigar sirrozi;
• aktiv infektsion jarayonlar;
• buyraklar ishidagi tartibsizliklar;
• jigarning onkologik kasalliklari;
• hipotiroidizm.

Bundan tashqari, tushirilgan LDL xolesterin ham mavjud. Bu ko'rsatkich ortib bormoqda. Qonda kam xolesterin bu kabi kasalliklarda kuzatiladi:

• surunkali anemiya;
• artrit va boshqa og'riyotgan kasalliklar;
• sepsis;
• miyelom;
• Reynaud sindromi .

Kam xolesterin - nima qilish kerak?

Dislipidemiya ichki patologiyalar tufayli yuzaga kelsa, bemor belgilangan terapiya tugagach, ko'rsatkich indikatorga qaytadi. Bundan tashqari, qondagi xolesterolni kamaytirish hayot tarzini to'g'rilash yo'li bilan oshirilishi mumkin. Bunday masalalarga e'tibor qaratish lozim:

1. Yomon odatlardan xalos bo'ling. Nikotin va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan voz kechish HDL indeksini 15% ga oshiradi.
2. Og'irlikni normalizatsiya qilish - har bir qo'shimcha kilogramm bilan tomirlarda bosim va yurak mushagi kuchayadi, bu esa LDL o'sishini keltirib chiqaradi.
3. Jismoniy faollikni oshirish - yurish, suzish, raqsga tushish, yoga olish mumkin.

Agar xolesterin miqdori past bo'lsa, uni ko'tarish terapevtik ratsionga yordam beradi. Oziq-ovqat quyidagi tamoyillarga mos kelishi kerak:

1. Oziq ovqat tolaga boy bo'lishi kerak - meva va sabzavotlar.
2. Kunlik kaloriya tananing energiya sarfini qoplashi muhim.
3. Iste'mol qilinadigan yog'lar miqdori kunlik qabul qilingan kaloriyalarning 25 foizidan oshmasligi kerak.
4. Har kuni kepandan eyish kerak.
5. Oziq-ovqat mahsuloti keskin bo'lishi kerak (5-6 ta qabulxonada).