Sunbathing

Yoz, ehtimol, har bir kishi dengizga, issiqlikka va, albatta, quyoshga aloqadordir. Bolalikdan boshlab biz quyosh badanining jasadga zarar keltirishi haqida o'rgatilgan. Albatta, bu faktga e'tiroz bildirish mumkin emas - ultrabinafsha juda katta dozalari, albatta, juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Ammo mo''tadil miqdorda quyosh nafaqat zarar bermaydi, balki u ham tanaga bebaho foyda keltirishi mumkin!

Quyosh botishning afzalliklari

Aslida quyosh nurlari uchun juda ko'p foydali narsalar mavjud:

1. Quyosh ta'sirida ko'pgina patogen viruslar va bakteriyalar yo'q qilinadi. Bundan tashqari, kunduzgi jarayonlarni to'g'ri o'tkazganidan so'ng, inson immunitetni rivojlantiradi.
2. Yumshoq va mo''tadil tan tanasining ham foydasi bor. Pigment qatlami ostida ichki energiya organizmda to'planadi va bu turli kasalliklarga qarshi turishga yordam beradi.
3. Sunbathlar juda foydali metabolik jarayonlar uchun javobgar bo'lgan va sog'lom suyak to'qimasini shakllantirishda ishtirok etadigan juda foydali vitamin Dning asosiy manbai hisoblanadi.
4. Quyosh serotonin ishlab chiqarilishiga hissa qo'shadi, ya'ni quvonch gormoni .
5. Quyoshda qisqa muddat turgandan so'ng ham, odamda mafkura paydo bo'ladi - miya yanada faolroq ishlay boshlaydi, ish qobiliyati sezilarli darajada oshadi, xotira yaxshilanadi.
6. Ekspertlar shuningdek, quyosh batareyalarini olib ketishning kilogramm etishiga yordam beradi, deb ta'kidlaydi. Quyosh nurlari ta'siri ostida, oshqozon-ichak trakti odatdagidan ko'ra tezroq tushib ketganda, oqsillar hazm qilinayotganda, navbati bilan normal ravishda ishlay boshlaydi.

Quyosh banyosunu qanday va qachon eng yaxshi qilish kerak?

Olimlar quyoshning tanani qanday ta'sir qilgani va u bilan qanday aloqada bo'lishni o'rganish uchun ko'plab tajribalar o'tkazdilar. Shunday qilib, eksperimentlardan biri, ertalab soat 8.00 dan 12.00 ga qadar, tana massasi indekslari kunning har qanday vaqtida quyoshni shimib olishdan zavqlanmaydiganlarga qaraganda ancha past. To'g'ri, bu ma'lumotlar yoz uchun juda muhimdir. Kuz va bahorda quyosh kamroq faol va tajovuzkordir, shuning uchun hatto tushlikda quyoshda ham xavfsiz bo'lish mumkin.

Sunbathing uchun eng birinchi protsedura soatning choragidan ko'p bo'lmasligi kerak, shundan keyin soyada bir necha daqiqa sarflashingiz kerak. Jarayonni bosqichma-bosqich oshirish - kuniga besh daqiqa. Sizning oshqozoningizda, keyin esa orqa tomonga quyiladi. Jarayon paytida boshingizni yopish tavsiya etiladi.