Xotinning kayfiyatida bo'lmasa, unda oppoz jinsi har doim yarim xushmuomalalik bilan tushuntirishga ega - uning PMS-si bor. Ayni paytda, premenstrüel sindrom jiddiy narsa bo'lib, ba'zi hollarda ham davolanishni talab qiladi. PMS har xil yo'llar bilan oqadi va ko'plab alomatlar mavjud, bir narsa aniq: ayolga bu hodisa ko'p noqulayliklar keltirib chiqaradi va yomon xulq-atvorga qarshi turadi - ko'plab jinoyatlar premenstrual davrda aniq ko'rsatildi. Shunday ekan, PMS bilan qanday kurashish kerakligini o'ylamang, faqat qiladigan narsa yo'q, faqatgina miyalarini sindiradi. Og'irliklari eng aniq bo'lgan ayollar, albatta, yordamga muhtoj va ular PMSni davolash uchun to'g'ri dori-darmonlarni topish uchun mutaxassisga murojaat qilishlari yanada yaxshi bo'lar edi. Premenstrüel sindromning semptomlarını engillashtirish uchun quyidagi tavsiyalar lozim.
PMS bilan qanday kurashish kerak?
PMSni qanday to'g'ri davolash mumkinligini faqat shifokorga aytish mumkin, chunki u shaxsiy ma'lumotlarga asoslangan holda xulosalar chiqaradi, ammo doktorlarga va diqqatli tekshiruvlarga borish uchun vaqtingiz yo'q bo'lsa, ushbu davrda og'riq qoldiruvchi va sedativ vositalar yordamida hayotingizni osonlashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, organizmdagi suvni saqlab qolishdan va shu tufayli shish paydo bo'lishining oldini olish uchun past tuzli tarkibga ega bo'lgan parhezni kuzatish kerak. Suv shu davrda tananing qariyb 1,5 litrgacha bo'lgan ehtiyojini qondiradi, shuning uchun ham istalmagan. Bundan tashqari, qahva, choy yoki kola ishlatish kontrendikedir, chunki bu ichimliklardagi kofein nosimmetriklikni oshiradi va uyquni buzadi. PMS bu ichimliklar o'simliklarni ajratish va tekis suv bilan almashtirish uchun yaxshiroqdir. Oziq-ovqat mahsulotlariga kalsiy (sut), kaliy (uniforma kartoshka, banan, quritilgan o'rik), magniy (ismaloq, yashil sabzavotlar, salat), vitamin B6 (loviya) va E vitamini no'xat, o'simlik yog'i ko'katlar). Shuningdek, bu moddalar tarkibida vitamin-mineral komplekslarini ham olishingiz mumkin.
PMSni xalq davolanish bilan davolash
Zamonaviy texnologiyalarni rivojlantirishga qaramay, barcha muammolarni hal qiladigan PMSni davolash uchun hali ham imkoniyatga ega bo'lmagan. Xalq tabobatida bunday vosita yo'q, biroq ba'zi suyuqliklar premenstrüel simptom bilan og'riqli holatni osonlashtiradi va diet bilan birga yaxshi natijalar beradi.
- Achchiqning emirilishi asab tizimini mustahkamlovchi vosita sifatida foydalanish tavsiya etiladi. Shuningdek, bu bepushtlik va menopauza davomida qo'llaniladi. Ammo uni ketma-ket 3 oydan ortiq vaqt davomida ishlatish mumkin emas, shuningdek dozani oshirib yuborishning hojati yo'q. Kunlik iste'mol - 2 stakan. 2 osh qoshiqni tayyorlashni tayyorlash. Quruq o'tlarning qoshlarini qaynoq suvdan 2 stakan quyib, uni pishirishni lozim. Homiladorlik va o'tkir nefrit davrida bu suyuqlikni olib bo'lmaydi.
- Melissa bulyoni og'riqni bartaraf etishga va asabiylashishning oldini olishga yordam beradi. Buni amalga oshirish uchun, bir stakan qaynoq suv bilan 2 osh qoshiq melissa quruq o'tlarni tushiring va bir necha soat davomida tik qoldiring.
- Katta ta'siri boshqa o'tlar bilan limon balzamining kombinatsiyasini beradi. Misol uchun, bu erda 30 gramm limon balzam, 10 gramm oq yasemin gullari, 20 gramm valerian va 20 gramm romashka mavjud. Barcha tarkibiy qismlarni aralashtirib, qaynab turgan stakan bilan quyiladi. Suvni yopiq qopqoq ostida 10 daqiqa davomida berishga ruxsat beriladi. Kuniga kamida 3 marta olib boring.
- Bundan tashqari, gentian va sariq akasiyadagi barglari ishlab chiqarishni qabul qilish yaxshi. Siz har bir o'simlikning 20 grammini olishingiz va qaynoq suvdan bir stakan quyishingiz kerak. 10-15 daqiqa davomida suyuqlikni to'ldiring. Natijada paydo bo'lgan choy ertalab, tushlik va kechqurun mensesining boshlanishidan bir hafta oldin sarflanishi kerak.
- Jasmin va jarrokning yallig'lanishi og'riqni engillashtiradi. 30 gramm yasemin va 40 gramlik yarrowni bir stakan qaynoq suvga quyib, 15 daqiqa turib olish kerak. Bunday yemdan ichish kuniga uch marta, hayz boshlanishidan bir hafta oldin stakanga to'g'ri keladi.