Ushbu maqolada, homiladorlikning dastlabki haftalarida, kelajakdagi o'g'lingiz yoki qizingizning salomatligiga zarar etkazmaslik uchun nima qila olishingiz mumkinligi haqida gapirib beramiz.
Homiladorlikning birinchi haftasida nima qilish mumkin emas?
Albatta, homiladorlikning birinchi haftasida nima qilish mumkinligi haqida hech qanday maslahat va tavsiyalar juda ko'p. Bolaning kutish davri oxirgi hayz ko'rgan qon ketishning birinchi kunidan boshlab, tuxumlarning urug'lantirilishi hatto sodir bo'lmadi. Darhaqiqat, hozirgi paytda homilador bo'lgan homilador hali homilador emas va u nimani yoqtirsa bo'ladi.
Bundan tashqari, deyarli barcha ginekologlar tanaga kiruvchi zararli va foydali moddalar homila devorlariga ulanmaguncha homila ta'sir qilmaydilar. Shuning uchun siz hayot tarzingizni o'zgartirasiz va bir oz keyinroq. Shunga qaramay, agar siz chaqalog'ingizni butunlay sog'lom tug'ilishini istasangiz va homiladorlik tinch va osongina davom etsa, bolaning boshlanishidan ko'p vaqt o'tmay, nima kutayotgani va nima qila olishiga oid savolga e'tibor berish kerak.
Shunday qilib, homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab kelgusi ona uchun quyidagi taqiqlar joriy etiladi:
- Chekish. Nikotin bolangiz sog'ligi va rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun chaqaloqni rejalashtirish bosqichida chekishni tashlash ancha yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, ko'plab shifokorlar homiladorlik allaqachon boshlanganida chekishni to'xtatishni tavsiya etmaydi.
- Alkogolli ichimliklar , ayniqsa, homiladorlikning dastlabki ikki oyligida, barcha ichki organlarga va quloq tizimlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Kelajakda spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish ko'pincha ko'plab rivojlanish malformatsiyasi bo'lgan chaqaloqlarning tug'ilishiga olib keladi. Ayniqsa, sinuslik tizimi sinchkovlik bilan ta'sirlanadi.
- Birinchi hafta davomida kofein tushishi mumkin. Qahvani iste'mol qilishni kuniga 150 ml ga kamaytiring.
- Juda shirin, sho'r va achchiq oziq-ovqat, tez ovqatlar va gazlangan ichimliklar berib , parhezni biroz rostlash . Ba'zi baliq turlaridan saqlaning, ya'ni: orkinos, makkel va qichima.
- Mushukning hojatxonasini o'zingiz o'zgartirmang. Ushbu operatsiyani bajarish paytida toksoplazmozni pasaytirish ehtimoli yuqori. Agar bu infektsiya kelajakda tug'ilgan bolaning organizmiga kirsa, homiladorlik boshlanishida ko'pincha kam bo'ladi. Bolani qutqarish mumkin bo'lsa, u deyarli har doim muayyan malformatsiyalar va ayniqsa, miya bilan tug'iladi.
- Bundan tashqari, homiladorlikni qo'zg'atish uchun ortiqcha jismoniy yuk yoki tananing ortiqcha qizishi mumkin . Juda faol sport bilan shug'ullanmaslikka harakat qiling, juda og'ir narsalarni ko'tarmaslik, shuningdek, sauna yoki hammomga tashrif buyuring.
Homiladorlikning dastlabki haftalarida nima qilishim mumkin?
Bolani kutish davrida, birinchi kunlaridan boshlab, nafaqat bu mumkin, balki zarur:
to'g'ri ovqatlaning. Meva, sabzavot, go'sht va baliqlarni imkon qadar englar; - Homilador ayollar uchun foliy kislotasi va E vitamini yoki maxsus multivitaminlarni ichish;
- tish shifokoriga tashrif buyurib, tishlarini davolang;
- ochiq havoda yurish;
- uxlash va dam olish imkoni boricha ko'p.
Nihoyat, kelajakda to'ldirishni bilib olishingiz bilanoq, siz homiladorlikni boshlaydigan ginekologni tanlashingiz va u bilan uchrashish uchun unga borishingiz kerak. Shundan keyin siz shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilishingiz va chaqaloqning kutish vaqtidan rohatlanasiz.