Homiladorlikdan oldin vitaminlarni olish muhimmi? Bu savol kelajakdagi onalarning ko'pini tashvishlantiradi. Va, albatta, har qanday shifokor sizga homiladorlikni rejalashtirganda vitamin komplekslarini qabul qilishni juda zarur deb aytadi. Shunday qilib, kerakli so'l va mikroelementlarning vitaminlari to'ldiriladi. Bu ishonchli tarzda homilador bo'lib, sabr-toqatli va sog'lom farzand tug'diradi.
Lekin o'zingiz uchun yaxshiroq bo'lgan vitaminlarni aniqlashga urinmang. Buning uchun siz ginekologga murojaat qilishingiz kerak, u sizga homiladorlikdan oldin qanday ichimliklarni iste'mol qilishi kerakligi haqida aytib beradi. Lekin yangi ko'katlarni, meva va sabzavotlarni tabiiy vitaminlar ham borligini esdan chiqarmasligingiz kerak. Homiladorlikning dastlabki oylarida ro'y beradigan mineral va vitaminlar etishmasligi oldini olish juda muhimdir. Aytgancha, homiladorlikni rejalashtirgan deyarli barcha ayollar, vitaminlar buyuriladi. Ayol homiladorlikdan 3 oy oldin vitamin qabul qilishdan ham foyda ko'radi.
Homiladorlikni rejalashtirish uchun qanday vitaminlar kerak?
Hujayralarning tez o'sishi uchun folik kislotasi kerak. Ushbu vitaminning kichik tanqisligi hatto bolaning kam rivojlanganligi yoki miyasining yo'qligi kabi og'ir kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ushbu buzuqliklarning rivojlanishi xavflidir, chunki ularning ba'zilari homiladorlikning dastlabki paytlarida rivojlana boshlaydi, agar ayol homiladorligini bilmasa va normal turmush tarzini davom ettirsa. Platsenta vitaminning katta dozasini talab qiladi, uning etishmovchiligi bolaning o'rni noto'g'ri shakllangan bo'lib, bu kam vaznga sabab bo'lishi mumkin.
Ayol homiladorlik boshlanishidan 1-3 oy oldin 400 mkg dozada follik kislotasini vitaminli zahirani yaratish uchun boshlashi kerak. Tabiatda folat kislotasi mavjud: jigar, sitrus, baklagiller, qovoq, pomidor va tarvuzlar. Kelajakda otasi fol kislotasi bilan to'sqinlik qilmaydi, uning etishmovchiligi sog'lom sperma miqdorini kamaytiradi.
Retinol yoki A vitamini katta dozalarda homilador ayolga va emizishni talab qiladi. Ushbu vitaminlarga ega bo'lish va homiladorlik qilishga tayyormiz. Biroq, haddan ortiq miqdordagi vitaminlar asoratlarni va patologiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishdan 6 oy oldin preparatni qabul qilishni tugatish kerak. A vitamini yog ', baliq yog'i, pishloq va jigarda, yashil, sariq-qizil sabzavot va mevalarda (kalamush, o'rik, qora uzumzorlar, dengiz shimoli, arpabodiyon) uchraydi.
Askorbin kislotasi (S vitamini) kasallik keltiruvchi bakteriyalar bilan kurashishda yordam beradi, toksinlarni bartaraf qiladi va yallig'lanishni pasaytiradi. Bundan tashqari, qorin bo'shlig'ini asimatsiyalashga yordam beradi, bu esa anemiyani oldini oladi. Askorbikum tog 'kul, sitrus, qora smorodina, karam va kartoshka tarkibida mavjud.
Vitamin E - tokoferol ozuqa moddalarini va kislorodni hujayralarga yetkazishni oshiradi, ularning membranasini stabillashtiradi va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Uning etishmovchiligi erta bosqichlarda tushib ketishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishdan oldin bu vitamini olish kerak. Ayniqsa vitamin E o'simlik moylariga boy.
Skeletning rivojlanishi va tishlarni shakllantirish uchun kelajak mumiyaga D vitamini kerak . Agar bu etarli bo'lmasa, homilador ayolning tishlari vayron bo'ladi, shuning uchun ayol homilador bo'lishidan oldin vitamin qabul qilish kerak. Ularning aksariyati dengiz maxsulotlarida, qo'ziqorinlarda, sariyog 'va sutda mavjud.
Homiladorlikni rejalashtirishda B guruhi vitaminlari ham muhimdir. Lekin olib ketmang! Dozani oshirib yuborish, masalan, mast bo'lishga olib kelishi mumkin. A va D vitaminlari yuqori dozalari ayniqsa xavflidir.
Kelajakdagi ota-onalar homilador ayollar uchun vitaminlar kerakligini tushunishlari kerak, ammo xomilalik rivojlanishning birinchi (eng muhim) haftalarida ushbu moddalarning etishmasligi bo'lsa, unda keyingi davo rivojlanayotgan asoratlarni bartaraf etmaydi. Homiladorlik paytida paydo bo'lgan asoratlarning ko'pchiligi homiladorlikdan oldin organizmdagi vitamin etishmovchiligini to'ldirish yo'li bilan oldini olish mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, homiladorlikni rejalashtirish paytida vitaminlar juda muhim rol o'ynaydi.