Gipertenziya oldini olish

Gipertenziya rivojlanish xavfini oshiradigan ko'plab omillar mavjud. Ular orasida irsiy qobiliyat, yomon odatlar, yosh, ovqatlanish xarakteri, turmush tarzi va yurak-qon tomir tizimining patologiyasi mavjud. Shuning uchun xavf ostida bo'lgan odamlar Gipertenziya vaqtida oldini olishni talab qilishi kerak. Bosim ko'rsatkichlariga qarab, profilaktika choralari birlamchi va ikkilamchi hisoblanadi.

Arterial hipertansiyonun birlamchi oldini olish

Gipertenziyani ta'riflashning ta'riflangan turi qon bosimi hali ham belgilangan me'yorda bo'lgan bo'lsa ham, patologiya xavfi mavjud bo'lgan holatlarda dolzarbdir.

Profilaktik choralar:

1. Spirtli ichimliklar iste'molini cheklash. Ayollar uchun kuniga 20 ml dan ortiq kuchli spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
2. Ratsional ovqatlanish qoidalariga rioya qiling.
3. Chekishni tashlash.
4. Tuxumni qabul qilishni kuniga 1 choy qoshiq (5-6 gramm) ga kamaytiring.
5. Kundalik mashqlar, toza havoda mashqlar.
6. Tana vaznini normalizatsiya qilish.
7. Ratsionni magniy, kaliy va kaltsiy bilan quritilgan mevalar, baklagiller, yangi o'tlar, tvorogli mahsulotlar bilan boyitish.
8. Kechki dam olishni o'z ichiga olgan holda ertalab bir vaqtning o'zida uxlash va uyg'onish bilan kunning aniq rejimiga rioya qiling. Tunda dam olish vaqti kamida 8 soat bo'lishi kerak.
9. Stress va hissiy ortiqcha yuklardan saqlanish.
10. Psixologik yordam usullarini, masalan, avtoulovlarni tayyorlash, meditatsiya qilish.

Gipertenziya sekonder profilaktikasi uchun dorilar va dorilar

Agar qon bosimi doimiy ravishda ko'tarilsa va tashxis tasdiqlansa, yuqorida keltirilgan tavsiyalarga rioya qilishni davom ettirish va tizimli dori-darmonlarni oldini olish zarur.

Antihipertenziv dorilarni tanlash va dozalar individual bemorning fiziologik xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Odatda shifokor quyidagi dori vositalaridan tanlanadi:

• Raunatin;
• Devinkan;
• Pirilen;
• Anaprilin ;
• Rauvazan;
• Ednit;
• Korgard;
• Pindolol;
• Enalapril;
• Fentolamin;
• Vincapan;
• Captopril;
• Reserpine;
• Pirroksan;
• Enam;
• Asparklar;
• Panangin va boshqalar.

Profilaktik tadbirlarni qo'shimcha ravishda fizioterapiya, yillik sanatoriyona dam olish tavsiya etiladi.

Arterial hipertansiyonun komplikasyonlarını xalq yo'llari bilan oldini olish

Shu bilan bir qatorda tibbiyot usullari qon bosimini nazorat qilishda yordam beradi va gipertenziya engil shakllarining alomatlarini kamaytiradi.

Quyidagi fitokimyasallar yaxshi ishlaydi:

• qizil yamoqsimon barglari ;
• bug'doy oqidi;
• Baikal skullcap;
• qora chakalakning mevalari;
• periwinkles;
• dukkakli mevalar;
• qobiliyatli.