Taxminan 1 yoshli chaqaloqning parhezi allaqachon potentsial allergenlarni o'z ichiga olgan "katta yoshli" mahsulotlarning ko'p qismini o'z ichiga oladi. 10 oydan beri qo'shimcha oziq-ovqat sifatida baliq, tuxum, meva va xom-asalar paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda jag'lar faol rivojlanadi va sut tishlari o'sib boradi, shuning uchun buzilib ketadigan qattiq ovqatlar bilan tanishadi, bu esa gevezelip chaynalgan bo'lishi mumkin.
10 oy ichida emizish
Onaning suti 1 yil ishlash arafasida, kuniga 400 ml dan ko'p bo'lmagan bolaning dietasining eng kam qismi. O'n oylik chaqaloqni iste'mol qilish ko'kragiga, asosan, yotishdan oldin va uyg'onishdan so'ng noyob birikishni o'z ichiga oladi. Pediatristlarga buzilishdan butunlay chiqarib tashlash tavsiya etilmaydi. 10 oylik bolaning dietasi har kuni ona sutini o'z ichiga oladi. Tanaga ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatadi:
- kuchlarni tezda tiklash;
- ona bilan hissiy aloqani mustahkamlash;
- oson uxlab yotgan;
- immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash;
- ichak mikroflorasining yumshoq tuzilishi va boshqalar.
Bebeğinizi 10 oy ichida qanday besleyebilirsiniz?
Belgilangan yoshdagi bolaning menyusi deyarli kattalar ratsionidan farq qilmaydi. Har bir parchalang individualdir, shuning uchun ota-onalar pediatr bilan birgalikda o'z ta'mi afzalliklariga, rivojlanish tezligiga va allergik reaktsiyalarga moyilligiga qarab 10 oy davomida bolani qanday ovqatlantirish kerakligini hal qilishlari kerak. Toza takliflar faqat taqiqlangan mahsulotlar bilan bog'liq. Chaqaloqni 10 oylik ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga olmaydi:
- tsitrus mevalari;
- konservalar;
- pishirish;
- chekilgan mahsulotlar;
- marinadlar;
- asal;
- shokolad;
- yong'oqlar;
- shakar;
- undan pishirish;
- trans-yog'lar;
- margarin;
- lard;
- sabzavot va mevalar, ayniqsa qattiq;
- ziravorlar.
10 oy ichida bolani ovqatlantirish
Agar bolaning onasi suti hali ham ichsa, uning miqdori ertalabki va kechqurun 200 mlgacha bo'lgan miqdorda bo'lishi kerak. Pediatrlarning tavsiyalariga binoan 10 oylik bolani emizish davrida bolaning ovqatlanishi (kunlik stavkalar):
- go'sht - 65-70 g;
- baliq - 30-55 g;
- non - 10 g;
- to'liq yoki suyultirilgan sutga don, suv - 200 g;
- sabzavotlar - 200 g;
- sarig'i - 0,25-0,5 dona;
- tvorog - 50-55 g;
- suyuq fermentlar suti mahsulotlari - 400-500 ml;
- qaymoq, o'simlik yog'i - 5-6 g;
- butunlay sut (tolerantlik bilan) - 200 ml;
- kartoshka pyuresi, kompot, mevali ichimliklar shaklidagi mevalar - 90-100 ml;
- pechene yoki kraker - 10-15 g.
Bolani sun'iy oziqlantirish bo'yicha 10 oy davomida iste'mol qilish
Ko'krak qafasida qo'llanilmaydigan chaqaloqlar Navigatsiya yuqorida keltirilganga o'xshash. Faqatgina nuance - bu holatda 10 oy davomida bolaning ovqatlanishi, odatiy yoki fermentlangan sut aralashmasini o'z ichiga oladi. Uning miqdori kuniga 200 dan 400 g gacha o'zgarib turadi. 10 oylik chaqaloqning parhezi ona sutiga o'xshash aralashmani qo'llaydi. Shishani faqat nonushta va kechqurunga berish kerak.
Ovqat tayyorlash uchun bir necha maslahatlar:
- Idishlarni har doim toza bo'lishiga e'tibor bering.
- Oziq-ovqatlarni tuz qilmang. Agar uning ta'mini yaxshilashni istasangiz, oz miqdorda limon, kiprik suvi, sariyog'dan foydalanish kerak.
- Baliq va go'sht katta bo'laklarga qaynatiladi. Zarur bo'lakni kesadi, undan keyin pyure holatiga asos bo'ladi.
- Pishirish vaqtida meva va sabzavotlar bilan peelni kesib yoki olib tashlash kerak.
- Xizmat qilishdan avval oziq-ovqat haroratini tekshiring, u issiq bo'lishi kerak.
10 oy ichida bolani qanday qilib to'g'ri ovqatlantirish kerak?
Faqat ona suti yoki moslashtirilgan aralashmani iste'mol qilish davrida talabalarning ko'pchiligi iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarni oladi. 10 oylik ovqat dasturi jadvalga muvofiq tashkil etilishi kerak. Yog'sizlanuvchi organizmlar asta-sekin energiya sarflash va uni to'plash uchun ishlatiladi. Kichkintoyning oshqozon-ichak trakti ustida ortiqcha yuk hosil qilmaslik uchun tavsiya etilgan ovqatlanish qismlarini kuzatish muhimdir.
Diyet rejimi 10 oy
Taxminan bir yoshli qoqiqlarning yemirilishi o'rtasidagi farq 3-4 soatni tashkil etadi. Pediatrlarning tavsiyasiga ko'ra, 10 oy davomida bolani boqish uchun eng maqbul miqdori 5 ta ovqat. Birinchisi, uyg'otishdan so'ng, 7-8 da. So'nggi ovqat taxminan 22-23 soat. Chaqaloqning 10 oylik ovqatlanishida shuningdek, engil atıştırmalıklar ham bo'lishi mumkin:
- qovurilgan olma;
- kukilar;
- kraker;
- nonning qobig'i;
- qatiq;
- kefir;
- sabzi va boshqa mahsulotlar.
10 oy davomida bolani qanday ovqatlantirish kerak - menyu
Har bir kun uchun idishlarni tuzadigan bo'lsangiz, chaqaloqning parhezini tashkil qilish oson. Ota-onalar 10 oy davomida bolani boqishdan ko'ra o'zlarini yo'naltirishlari kerak - ovqat ta'riflari iloji boricha sodda. Shuni e'tiborga olish kerakki, qanday ovqatlanishning befarqligi (yoki rad etilishi) ko'proq cho'zilishi yoqimli. Bundan tashqari, tananing reaktsiyasini kuzatish kerak. Yangi mahsulot alerjisi bo'lsa, u dietadan chiqariladi.
10 oylik ovqat, 1 kunlik menyu (taxminan):
- Nonushta - ona suti yoki sun'iy qorishma, 200 ml.
- Ikkinchi nonushta - suv yoki sutda (200 g) sariyog '(5 g) va sariyog'ining yarmi bilan pyuresi. Meva va kompot (har birida 50 ml).
- Tushlik - sho'rva (200 ml) yoki o'simlik yog'i (5 ml) bilan bir xil miqdorda sabzavotli pyure. Bir parcha non, 10 g cho'chqa go'shti, 80 g Haftada ikki marta baliq bilan almashtiriladi, 50 g Kompot yoki mors - 55-60 ml.
- Peshin ovqat pishlog'i, 50 g Meva pyuresi, 60 g Pechene yoki kraker bilan har qanday nordon sut mahsuloti (200 ml).
- Ovqat - ona suti yoki tayyor aralash.
10 oy ichida kichkintoyingizga qanday ichish mumkin?
Ko'pgina ota-onalar bolalarning mevali sharbatlarini sotib olishadi, ammo zamonaviy tadqiqotlar juda ko'p miqdorda glyukoza va foydali moddalar mavjudligini ko'rsatdi. 10 oylik chaqaloqning parhezi uy sharoitida tayyorlanadigan ichimliklarni o'z ichiga oladi. Sharbani mustaqil ravishda siqib chiqarishi va suv bilan aralashtirilishi mumkin. Shu bilan bir qatorda variantlar - mevali sharbatlar, kompotlar va kissellar. Ularda vitaminlar va minerallar ko'p bo'ladi. Bundan tashqari, bolaning ozuqasi 9-10 oy ichida quyidagi ichkiliklarni o'z ichiga olishi mumkin (sut va aralashmasidan tashqari):
- gazsiz suv;
- quritilgan mevalarning kompotlari ;
- It go'shti choyi, arpabodiyon.