Bir yoshli bolaning ovqatlanishiga nima kiradi?
Taxminan bir yil davomida chaqaloqning ovqatlanish asoslari pichan - guruch, jo'xori, karamel, jo'xori va shunga o'xshash bo'lishi kerak. Ayni paytda uning dietasida go'shtli idishlarni, masalan, sufle, go'sht yoki baliq go'shti, tovuq yoki bedana tuxumlari, jigar va nordon sut mahsulotlari kiradi.
Kundalik ishlov berish menyusining bir qismi meva va sabzavotlarni olib ketishi kerak - yangi yoki bug'lanadi. Yozda ushbu mahsulotlarning ulushini ko'paytirish mumkin, biroq banan, uzum va turli xil mevalarga juda ko'p e'tibor bermaslik - bu bolaning ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazishi yoki allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Kivi, papayya yoki ehtiros mevalari kabi ekzotik mevalar, bu yoshda, umuman, yaxshi emas.
Bolaga yiliga taklif etiladigan barcha oziq-ovqatlar püresi o'xshash bo'lishi kerak. Shunga qaramasdan, agar tirgovichda etarlicha tishlar bo'lsa, u asta-sekin kichik tana va parchalarni o'z ichiga olishi kerak, shunda bola chaynash qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan, bir yarim yoshli bolalar bu imkoniyatni etarlicha darajada egallashi kerak.
Odatda, bir yoshga to'lgan o'g'il-qizlar kuniga 4 marta ovqatlanadilar. Biroq, kuniga 5 marta yoki hatto 6 marta oziqlanishi kerak bo'lgan chaqaloqlar ham bor. Har holda, dovadovikomning iste'mol qilinadigan umumiy miqdori taxminan 1200 ml bo'lishi kerak. Kuniga to'rtta ovqat bilan kunlik ovqatning taxminan 35 foizi, nonushta va kechki ovqatlarni 25 foizga, atirlar esa atigi 15 foizni tashkil etishi kerak.
Bir yoshli chaqaloq - menyu variantlarini qanday ovqatlantirishingiz mumkin
Ko'pincha yosh ota-onalar bir yoshli bolani nonushta yoki kechki ovqatga, shuningdek, kechqurun ovqatlantiradigan savolga ega. Sizning miyani qo'zg'atmaslik uchun kundalik menyuda quyidagi imkoniyatlardan foydalanish kifoya:
- Nonushta uchun guruch, jo'xori, semolina, karamel, jo'xori yoki sutda ko'p yog'li pyuresi, shuningdek, bug'li omletni taklif qilish mumkin. Agar so'ralsa, chaqaloq zaif choy ichishi mumkin;
- Bir yoshli bolaning ovqatlanishi birinchi va ikkinchi ovqatlardan iborat bo'lishi kerak. Uning uchun tovuq go'shtidan tayyorlangan bulon yoki karam sho'rva, turli xil sho'rvalar - kartoshka pyuresi, shuningdek tovuq yoki baliq go'shti baliqlari, go'sht suvi va shunga o'xshash boshqa idishlar bilan;
- atir-upani yogurt yoki tvorog pishlog'i, sut pudingi, shuningdek pishiriq yoki meva pyuresi uchun juda mos keladi;
- kechki ovqat ham oson bo'lishi kerak. Juda yaxshi, agar bu kunda bolada sabzavot, bug'li omlet yoki puding pyuresi bo'lsa. Agar zarur bo'lsa, siz bir kecha uchun kefir yoki sutni taklif qilishingiz mumkin.
Biz umid qilamizki, taklif qilingan variantlar bir yoshli bolani qanday qilib eng yaxshi ovqatlantirishni tanlashingizga yordam beradi, shunda u kuchli va sog'lom bo'lib, jismoniy va intellektual jihatdan to'liq rivojlanadi.