B guruhi barcha vitaminlar orasida organizmdagi konversion va metabolik jarayonlarning aksariyatiga javob beradi. Shuning uchun bu moddalarning kerakli kontsentratsiyasini saqlashni kuzatish va ularning oziq-ovqat mahsulotlari va qabul qilingan biologik faol moddalar bilan etarli darajada iste'mol qilishlarini ta'minlash kerak.
B12 vitaminining yo'qligi
Bu vitamin oqsillarni va yog'larni to'g'ri oksidlanishini ta'minlovchi, amino kislotalarning sintezini ta'minlaydigan eng murakkab molekulyar birikma hisoblanadi. Bundan tashqari, modda asab pardalari, hujayra bo'linishi, hematopoez, xolesterin darajasini tartibga solish va jigar to'qimalarining ishlashiga faol ishtirok etadi.
B12 vitamini etishmovchiligi (siyanokobalamin) barcha tana tizimlariga ta'sir qiladi:
- tananing o'sishi va rivojlanishini sekinlashtiradi;
- asabiy faoliyat bozuklukları, masalan, depresyon, nörit, uyqusizlik, soqchilik, zaiflik va surunkali charchoq ;
- xotira buzilishi;
- Qon tomiridagi homosisteinning to'planishi natijasida ichki tomir devorlariga zarar yetishi, bu esa miyokard infarktüsüne olib keladi.
Shubhasiz, ta'riflangan modda ichki organlarning salomatligi va normal faoliyati uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Ammo bu vitamin faqatgina yurak, buyrak, jigar va dengiz mahsulotlari uchun hayvonot mahsulotlaridan iborat. Shuning uchun dori vositalari orqali tanaga qo'shimcha qabul qilishni ta'minlash kerak. Ko'pincha siyanokobalamin inklyuziya orqali tomir ichiga kiritiladi, lekin so'nggi paytlarda planshetlar va kapsulalarda vitamin B12 mavjud edi. Gastrit, oshqozon osti bezi kasalliklari, oshqozon yarasi yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, Crohn kasalligi bilan og'rigan moddalarni qiyinlashtiradigan odamlarga e'tibor berish juda muhimdir.
B12 vitaminini tayyorlash
Biologik faol moddalar va komplekslarning ko'pchiligi odatda planshetlarda B6 vitaminini va B 12 ni o'z ichiga oladi, bu moddalar guruhining boshqa turlari ham mavjud. Ammo, qoida tariqasida, ularning konsentratsiyasi kundalik stavkalarni to'ldirish uchun etarli emas, chunki miqdori tananing ehtiyojlaridan ancha past. Shu sababli, mahalliy va xorijiy ishlab chiqariladigan dori-darmonlarning zamonaviy bozori tabletkalardagi alohida siyanokobalamin yoki vitamin B12 ni taklif qiladi:
- Solgar Vitamin B12 (AQSh);
- Nowfoods B12 (AQSh);
- Neurovitan (Italiya);
- Neurobion (Germaniya);
- siyanokobalamin va foliy kislotasi planshetlari (Rossiya).
Ushbu vositalardan foydalanishni batafsilroq ko'rib chiqing.
Tabletkalarda vitamin B12 - ko'rsatma
Solgar kompaniyasining preparati rezorbtsiya uchun mo'ljallangan, chunki u og'izning shilliq qavati tomonidan juda tez so'riladi. Har bir kapsulada vitamin B 12 dan 5000 mg, shuningdek stearik kislota mavjud. Tavsiya etilgan doz - tananing to'liq dozasi bilan kuniga 1 tabletka.
Hozirgi kunda siyanokobalamin 5000 mkg dozada mavjud, lekin B 12 vitaminiga qo'shimcha ravishda, foliy kislotasi (B9) preparatga kiradi. Ushbu komponent ovqatlanish vaqtida 1 tabletkaning bitta iste'moli bilan siyanokobalaminning maksimal emilishini ta'minlaydi.
Neurovitan va Neurobion, B 12 vitamini dozasini sezilarli darajada oshiradi
Folik kislotasi va B12 vitamini bilan tayyorlangan planshetlar ovqat paytida yoki undan keyin kuniga 1 ta taom olish uchun etarli. Kerakli moddalar kontsentratsiyasi tananing ehtiyojlarini to'liq qoplaydi.